Importancia de la vitamina d en nuestra salud

La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es necesaria para el sistema nervioso, muscular e inmunológico. Favorece la absorción de calcio y fósforo y su carencia puede estar detrás de problemas de salud como caries, mala fijación de los dientes, huesos blandos y porosos, fracturas óseas, enfermedades inmunológicas y autoinmunes, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. El 80% de la vitamina D se obtiene por síntesis a través de la piel y el 20% a través de la dieta. Es importante obtener suficiente grasa en la dieta para que nuestra piel tenga colesterol suficiente para que la incidencia de la luz ultravioleta pueda transformar ese colesterol en vitamina D.

Uxoa Olaizola, farmacéutica número de colegiada 900, con más de 35 años de formación constante y experiencia. Experta en salud natural.

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