La sinusitis y las claves para intentar evitarla

Antes de todo vamos a explicar de que se trata la sinusitis que es la inflamación de los senos paranasales (frontales y/o maxilares).

¿Cuáles son las principales causas de la acumulación de moco?

-Exceso de producción: provocado por alergias, dietas con alimentos ricos en histamina, alimentos lácteos, contaminación, tráfico, industria, partículas en el aire...

-Déficit de excreción: provocado por descongestivos (acción vasoconstrictora), causas morfológicas (tabique desviado, poliposis, falsas membranas...), causas físicas y psíquicas, por edad (a menor edad, menor capacidad para sonarse los mocos de manera adecuada).

¿Qué hay que disminuir en casos de sinusitis?

-Evitar ambientes contaminados, cerrados, con partículas en suspensión y aires acondicionados.

Tips a aumentar para la sinusitis:

• Aprender a sonarse bien la nariz, primero un orificio y luego el otro.
• Sacar el moco por la retrofaringe, haciendo que caiga a la boca.
  
• Respirar por la nariz adecuadamente.
  
• Usar descongestivos de agua de mar ya que el agua salada ayuda por ósmosis a eliminar el moco.
• Tomar infusiones de hiedra rastrera y flor de saúco.
• Usar un difusor con aceites esenciales.
  
• Preparar un zumo con tres limones mezclado con el jugo de un nabo recién pelado y tomar tres cucharaditas entre comidas.
• Consumir cebollas y ajos crudos (potentes descongestivos)
• Hacer una dieta rica en enzimas que son las que van a romper la fracción proteica del moco (piña, papaya...)
• Consumir alimentos ricos en mucílagos para reparar las mucosas
• Realizar una dieta depurativa para drenar el sistema linfático
• Suplementar nuestra dieta en vitamina D para reforzar el sistema inmunológico.
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Conclusión

Además de todos estos consejos que os hemos dado para evitar o mejorar la sinusitis es muy importante tener en cuenta que la toma de medicamentos anti gripales puede provocarnos sinusitis. Estos medicamentos lo que hacen es que cortan la salida del moco, así nos parece que nos encontramos mejor pero ese moco se queda dentro estancado, pudiendo así provocar una infección y una sinusitis.

Información original basada en el conocimiento y experiencia real en la Farmacia

Jaime Sanza Olaizola, Farmacéutico real de Farmacia Olaizola