Para la longevidad y prevención de inflamación en la dieta mediterránea, mantener equilibrio entre Omega 3 y 6

El equilibrio entre omega 3 y omega 6 es fundamental para regular la inflamación del cuerpo. En la dieta actual, se consume una proporción de omega 3 por 20 de omega 6, lo que favorece la inflamación crónica y está relacionado con enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, obesidad y cáncer.

Los omega 3 previenen la inflamación y se encuentran en algas, pescados y mariscos de aguas frías, mientras que los omega 6 se encuentran en aceites de semillas y aceites poliinsaturados que favorecen la oxidación. Es importante vigilar nuestra dieta para mantener el equilibrio adecuado entre omega 3 y omega 6 y prevenir enfermedades inflamatorias.

Uxoa Olaizola, farmacéutica número de colegiada 900, con más de 35 años de formación constante y experiencia. Experta en salud natural.

Para más información original basada en el conocimiento y en la experiencia real entra en la web de Farmacia Olaizola, www.olaiz.com y sobre todo consulta en:

https://www.olaiz.com/es/jalea/ 

https://www.olaiz.com/es/hongos-1/ 

https://www.olaiz.com/es/aceite-de-pescado/ 

https://www.olaiz.com/es/omega-3/ 

Otros vídeo blogs relacionados que te pueden interesar:  

El camino hacia una salud cardiovascular óptima tratando el colesterol

https://www.olaiz.com/es/el-camino-hacia-una-salud-cardiovascular-optima-tratando-el-colesterol/ 

Prueba de colesterol y parámetros fundamentales

https://www.olaiz.com/es/prueba-de-colesterol-y-parametros-fundamentales/