Conoce las causas de la infección de orina y las pautas a seguir no recaer

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Qué es la cistitis

La cistitis es una enfermedad muy fácil de reconocer, los síntomas en los que se manifiestan son muy reconocidos, aunque eso no suele significar que se conozcan las principales causas de la infección de orina y mucho menos lo que tiene que hacer para evitar una recaída, algo muy común, por cierto, en este tipo de infecciones.

Causa de la cistitis

La cistitis está provocada por la contaminación de la vejiga y de las vías urinarias. Nuestras vías urinarias tienen un conducto, llamado uréteres, que, desde el riñón, continua hasta la vejiga para terminar con la uretra hacia el exterior. Toda nuestra la vía urinaria está libre de cualquier microorganismos y bacterias. La infección tiene lugar cuando desde el exterior ingresas las bacterias en nuestras vías urinarias, se colonizan y multiplican. En ese momento nuestro cuerpo reacción inflamándose los tejidos de las vías urinarias inferiores, razón por la que duele tanto cuando vamos a orinar.

Esta infección y la medicación que tomamos para recuperarnos hace que nuestro cuerpo reaccione de varias formas:

Aumentan nuestros microorganismos patógenos y disminuye la flora protectora por la disbiosis intestinal o el desequilibrio en la microbiota intestinal.
Los medicamentos que ingerimos, normalmente antibióticos, producen un mayor desequilibrio en nuestra microbiota.
En el caso de las mujeres, por razones anatómicas de proximidad, es probable que las bacterias fecales se desplacen hasta el aparato urinario, entren en la uretra y colonizándola.

Para evitar una posible infección debemos ayudar a nuestro cuerpo a que haga una buena limpieza intestinal para que esté en plenas condiciones y pueda servir de barrera protectora.

Limpieza intestinal

Las indicaciones son muy sencillas:

Comer alimentos ricos en fibra como las verduras o legumbres, (siempre de temporada), cereales y pasta integral, pescado, semillas oleaginosas y suplementos alimenticios…
Beber más de 2 litros de agua al día, a poder ser a temperatura ambiente y es preferible que la bebamos entre comidas.
Realizar una buena limpieza cada vez que vayamos al baño y cuando nos duchemos o bañemos. La limpieza siempre tiene que ser desde la parte delantera hacia la trasera.
Durante las relaciones sexuales una buena lubricación.

Evitar una recaída

Por otro lado, una vez conocidas las causas de la cistitis debemos trabajar para evitar una recaída. Entre las pautas a seguir, es importante eliminar ciertos productos y evitar algunas situaciones:

Debemos reducir al máximo posible el consumo de cereales refinados, patatas, maíz, fruta muy dulce y azúcar de caña integral.
Debemos eliminar de nuestra alimentación los azucares simples (azúcar blanco, miel, …), la leche y cualquier producto lácteo, la carne (roja y blanca), las bebidas y alimentos precocinados, en conserva, refinados, así como el café, té y alcohol.
Evitar los anticonceptivos que puedan favorecer la proliferación de bacterias (diafragmas y aros vaginales).
Evitar la ropa que impida respirar a nuestro cuerpo, como el tejido sintético o la ropa interior muy ajustada.
Evitar el uso de Salva-slip

Junto con estos aspectos a tener en cuenta, también es importante no ponernos ropa mojada y en cuanto notemos algún síntoma de estreñimiento intentar solucionarlo ya que altera la flora intestinal y la exposición de E.coli es mayor.

Es muy importante conocer el origen de la cistitis y cuidarnos para que la infección no se vuelva a producir.