Consejos prácticos para aliviar el estreñimiento

Para combatir el estreñimiento, es esencial incluir alimentos orgánicos ricos en probióticos, aumentar la ingesta de fibras como la inulina presente en verduras y legumbres, y consumir más aceites y grasas para lubricar el bolo fecal. Beber más agua e infusiones, reducir los alimentos ricos en calcio y aumentar los alimentos ricos en magnesio puede ayudar. Además, hacer ejercicio, especialmente abdominales, puede mejorar el tránsito intestinal.

Uxoa Olaizola, farmacéutica número de colegiada 900, con más de 35 años de formación constante y experiencia. Experta en salud natural.

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