Cremas, sprays y pastillas para contracturas
El dolor muscular es una patología que nos impide tener una buena salud corporal, por ello os proponemos los mejores productos naturales para el cuidado muscular. Puedes comprar productos naturales para intentar evitar la aparición de los contracturas musculares o cremas para calmar el dolor una vez que ya haya aparecido.
Tipos de productos naturales para tratar las contracturas musculares
Para paliar el síntoma tenemos cápsulas a base de aceites esenciales que bajarán la inflamación de las articulaciones y los músculos. También hay spray y geles que nos ayudarán a calmar el dolor de una manera rápida y además podemos añadirles aceites esenciales para potenciar su propio efecto antiinflamatorio.
• Cápsulas Aromalgic Pranarom: para la inflamación de articulaciones y también de músculos. Tomar de 2 a 3 cápsulas al día con las comidas durante el periodo delicado con un poco de agua.
• Aromalgic de Pranarom Spray es el más fuerte pero tratamientos cortos. Para algo prolongado damos el Roll-On (tiene menos gaulteria, más seguro). Modo de empleo: Agitar antes de usar. Apretar el tubo hasta que el gel entre en contacto con el rodillo de masaje. Aplicar en los músculos y articulaciones a tratar con la presión que desee efectuando movimientos circulares para maximizar el efecto del roll-on de masaje y hasta la completa penetración del gel. Repetir de 2 a 3 veces al día según necesidad.
• Bonflex gel: Analgésico y antiinflamatorio y además tiene efecto calor. Aplicar dando un ligero masaje en la zona afectada de dos a tres veces al día.
Se podrían añadir además el AE de Gaulteria (antiinflamatorio, analgésico), AE Romero Alcanfor (Relajante muscular). Estos aceites esenciales pueden añadirse a cualquier crema analgésica potenciando así su efecto.
Para tratar la base del problema tenemos suplementos que constan de varios componentes: colágenos, glucosamina, condroitina, ácido hialurónico y magnesio. Y además los antiinflamatorios naturales.
• Biosterine relief suprem GSE: Antiinflamatorio natural en procesos agudos y crónicos (funciona mejor en crónicos ). Tomar con un vaso de agua de 1 a 2 comprimidos tres veces al día.
• Curcufit 100% natural: Antiinflamatorio natural que ayuda a la salud articular. Tomar una cápsula como mantenimiento y dos cápsulas en caso de necesidad de refuerzo
• Harpagomed: Harpagofito en capsulas, antiinflamatorio. Tomar 1 o 2 comprimidos recubiertos, 2 veces al día. No tomar más de 4 comprimidos al día. Tomar después de las comidas.
¿Cómo tomar los productos naturales para las contracturas musculares?
Los productos que son en formato crema deberemos aplicarlos realizando un ligero masaje, hasta tres veces al día. En el caso de ser en formato spray, recomendamos aplicar y al finalizar realizar también un pequeño masaje y los que son en roll on se trata de aplicarlo directamente.
En el caso de los comprimidos, la mayoría podemos hasta tres veces al día, pero de todas formas recomendamos siempre leer las indicaciones de cada producto.
¿Por qué es mejor utilizar productos naturales para las contracturas musculares?
Porque como en todas las patologías, lo fácil es calmar el síntoma, pero deberemos preguntarnos, ¿por qué me pasa esto? En este caso, la contractura puede estar provocada por multitud de causas con lo que si no tratamos la causa, nunca conseguiremos acabar con el problema.
Preguntas y respuestas
Una contractura muscular es una contracción del músculo. Esta contracción de músculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando que el músculo esté en constante tensión.
Se trata de una lesión poco grave pero molesta, que puede empeorar si no se trata debidamente. Si se retrasa excesivamente puede ser muy complicado recuperar el rango de movimiento normal.
Hay que tener claro que una contractura no es una inflamación. Aunque en un futuro pueda derivar en una inflamación en principio no lo es.
-Frío: ante el frío ambiental o muscular, si no se realiza un calentamiento adecuado puede generar una contractura.
-Sobreesfuerzo: Si exigimos una intensidad repentina o durante un tiempo prolongado sin descanso se puede producir la lesión. También en casos de posturas inadecuadas durante un tiempo prolongado. Las personas sedentarias son más propensas a sufrir una contractura debido a que el músculo no está preparado, al igual que los deportistas si no se preparan adecuadamente.
-Estrés emocional: debido a la tensión acumulada.
-Gesto involuntario: desde un estornudo fuerte hasta una caida.
-Deshidratación: la falta de agua u otros componentes como el Mg, K o glucosa aumentan las probabilidades de sufrir una contractura, ya que son elementos importantes para el correcto funcionamiento de los músculos.
-Edad avanzada: las personas mayores pierden elasticidad y son más propensas a esta clase de lesiones.
Normalmente el músculo se contrae y se distiende pero, en determinados casos, el músculo no se relaja y sigue contraído, manteniéndose la zona dura e hinchada. Los síntomas, por lo tanto, son un abultamiento de la región al tacto, conocido como “nudo”.
Síntomas habituales son el dolor y la limitación del movimiento, con mayores limitaciones según la gravedad de la lesión.
Lo primero que tendremos que intentar aliviar en el momento será el síntoma para que mejore el paciente pero nunca nos debemos olvidar de ofrecerle un tratamiento completo, desde la base.
Para paliar el síntoma tenemos cápsulas a base de aceites esenciales que bajarán la inflamación de las articulaciones y los músculos. También hay spray y geles que nos ayudarán a calmar el dolor de una manera rápida y además podemos añadirles aceites esenciales para poteneciar su propio efecto antiinflamatorio.
Para tratar la base del problema tenemos suplementos que constan de varios componentes: colágenos, glucosamina, condroitina, ácido hialurónico y magnesio. Y además los antiinflamtorios naturales.
Normalmente las contracturas son "mal" tratadas con antiinflamatorios, ya sean orales o tópicos. Tal y como hemos explicado, en un principio, una contractura no es una inflamación, aunque si que es cierto que puede derivar en ella.
Los antiinflamatorios bajarán la inflamación de la zona, aliviándonos el síntoma, pero sin tratar la base del problema. ¿Por qué se ha generado esa contractura? Si es por estrés, el antiinflamatorio, nos quitará el dolor de la zona, pero si no vamos a la base, volverá esa contractura y de hecho cada vez de una manera más fuerte. El cuerpo es sabio y nos da señales para avisarnos de que tenemos que cambiar algo en nuestro ritmo de vida.
Los antiinflamatorios producen además muchísimos efectos secundarios: Úlceras, Malestar estomacal, Anemias, Problemas cardiovasculares, Sangrados, Presión arterial alta...
Y además se suelen recetar también relajantes musculares. Estos tratamientos requieren siempre de una receta médica.
Una contractura es una patología bastante incómoda por lo que deberemos tratar primero el síntoma, pero posteriormente nos tendremos que centrar en la base del problema. Muchísimas veces estas contracturas son debidos a situaciones de estrés prolongadas o a golpes duros de estrés. Hace que nos contraigamos, entre otras cosas muscularmente y nos quedemos incluso inmóviles. Por eso, es muy importante saber soportar las situaciones de estrés, mediante la relajación, la meditación, el pensamiento positivo... Muchas veces estas medidas no son posibles y es necesario recurrir a suplementos, infusiones, que nos ayuden a relajarnos y a descansar por la noche.
Aumentar
• Aprender a agacharse y a levantarse de una manera adecuada para no dañar la espalda.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio: espinacas, quinoa, almendras, tofu, aguacates...
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: frutas, verduras, yema de huevo, legumbres...
• Aplicar Calor (consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico). Mediante: parches de calor, sacos de semillas, bolsas de frío-calor...
• Si es un problema que no se soluciona a corto plazo que vayan a un fisioterapeuta/Osteopata. El masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo cual mejora la recuperación de los tejidos y limpia de metabolitos, además de relajar el músculo y reducir el dolor. Siempre deben llevarse a cabo por expertos porque, en caso contrario, las consecuencias pueden ser peores.
• Los hongos poseen también multitud de propiedades antiinflamatorias, antioxidante, analgésicos y energizante.
La combinación de Mico Cord y Mico Five tiene numerosos estudios aliviando el dolor, la rigidez y aumentando la capacidad física y los niveles de energía. Reishi: Tiene actividad antiinflamatoria, analgésica y antioxidante. Una porción de los compuestos del Reishi, los triterpenoides, lo convierten en un gran antiinflamatorio y uno de los antioxidantes naturales más potentes que existen. El efecto antioxidante de Reishi se debe a la capacidad de sus principios activos de captar radicales libres, mejorando la disminución del estado de oxidación relacionado con la edad. Cordyceps: Aumenta la resistencia física y la movilidad muscular. El Cordyceps aumenta la vitalidad y la resistencia a la fatiga, lo que favorece la movilidad del paciente. Esto favorece la musculatura de la articulación, ayudando a que los huesos soporten menos peso y se ralentice el desgaste. El extracto de este hongo, además de tener propiedades adaptógenas, tiene efectos antiinflamatorios. Chaga: Potente inmunomodulador, antioxidante y antiinflamatorio. El Chaga es un hongo que contiene gran cantidad y variedad de polisacáridos capaces de actuar sobre más receptores de las membranas de los macrófagos que otros hongos. Además, tiene alto valor antioxidante y antiinflamatorio.
Disminuir
• No realizar ejercicio físico brusco durante los días en que la contractura permanece
La contractura muscular en el trapecio es de las más comunes. Se trata de una contractura en la zona de la espalda superior, es un músculo triangular grande que va desde el hueso occipital en el cráneo hasta el final de la columna torácica en la espalda. Se extiende a lo ancho de los hombros.
Suele producir dolor en la zona del cuello y hasta incapacidad para mover el cuello.
Bolsa termo calmantes
Una contractura muscular es una contracción del músculo. Esta contracción de músculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando que el músculo esté en constante tensión.
Se trata de una lesión poco grave pero molesta, que puede empeorar si no se trata debidamente. Si se retrasa excesivamente puede ser muy complicado recuperar el rango de movimiento normal.
Hay que tener claro que una contractura no es una inflamación. Aunque en un futuro pueda derivar en una inflamación en principio no lo es.
-Frío: ante el frío ambiental o muscular, si no se realiza un calentamiento adecuado puede generar una contractura.
-Sobreesfuerzo: Si exigimos una intensidad repentina o durante un tiempo prolongado sin descanso se puede producir la lesión. También en casos de posturas inadecuadas durante un tiempo prolongado. Las personas sedentarias son más propensas a sufrir una contractura debido a que el músculo no está preparado, al igual que los deportistas si no se preparan adecuadamente.
-Estrés emocional: debido a la tensión acumulada.
-Gesto involuntario: desde un estornudo fuerte hasta una caida.
-Deshidratación: la falta de agua u otros componentes como el Mg, K o glucosa aumentan las probabilidades de sufrir una contractura, ya que son elementos importantes para el correcto funcionamiento de los músculos.
-Edad avanzada: las personas mayores pierden elasticidad y son más propensas a esta clase de lesiones.
Normalmente el músculo se contrae y se distiende pero, en determinados casos, el músculo no se relaja y sigue contraído, manteniéndose la zona dura e hinchada. Los síntomas, por lo tanto, son un abultamiento de la región al tacto, conocido como “nudo”.
Síntomas habituales son el dolor y la limitación del movimiento, con mayores limitaciones según la gravedad de la lesión.
Lo primero que tendremos que intentar aliviar en el momento será el síntoma para que mejore el paciente pero nunca nos debemos olvidar de ofrecerle un tratamiento completo, desde la base.
Para paliar el síntoma tenemos cápsulas a base de aceites esenciales que bajarán la inflamación de las articulaciones y los músculos. También hay spray y geles que nos ayudarán a calmar el dolor de una manera rápida y además podemos añadirles aceites esenciales para poteneciar su propio efecto antiinflamatorio.
Para tratar la base del problema tenemos suplementos que constan de varios componentes: colágenos, glucosamina, condroitina, ácido hialurónico y magnesio. Y además los antiinflamtorios naturales.
