Pastillas naturales para el dolor de regla
El dolor de regla es una patología que se da en la mayoría de las mujeres en edad de padecerla. Sus síntomas pueden venir desde unos días antes, hasta durante y después del sangrado. Por eso con todos estos productos naturales vamos a acortar la duración de ese dolor y tratarlo. Compra en www.olaiz.com y tendrás siempre la garantía farmacia y los mejores consejos farmaceúticos.
Tipos de productos naturales para el dolor de regla
1. El primer tipo de productos que vamos a encontrar son los que van a ayudarnos a paliar el síntoma. Al tratarse de un dolor espasmódico (contractura del músculo liso) utilizaremos antiespasmódicos naturales, antiinflamatorios y analgésicos.
- AROMAFEMINA CÁPSULAS CONFORT (PRE)MENSTRUAL: Con AE de hinojo, lavanda, cardamomo, jengibre, lemongrass, eucalipto y menta piperita. Analgésico, antiinflamatorio, antiespasmódico, descontracturante y relajante nervioso. Modo empleo: Se recomienda tomar con un poco de agua. A partir de los 12 años. De 2 a 3 (cápsulas) al día durante las comidas en los momentos delicados
- Magnesio: actúan como antiespasmódicos, reduciendo el dolor menstrual y sobre todo como preventivo, manteniendo su toma durante largas temporadas. Magnesio citrato de solgar, magnesio con taurina de suravitasan.
2. Posteriormente encontraremos también productos para conseguir un alivio local, utilizando la vía tópica, oral u olfativa. En la aplicación directamente sobre la piel el calor (relajante del músculo liso) y aceites esenciales de gran absorción con poder antiespasmódico. Hay que utilizarlos siempre diluidos con otro aceite vegetal.
- ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QT ALCANFOR : Antiespasmódico potente y analgésico, antiinflamatorio.
Posología: Vía tópica (DE ELECCIÓN): 2-3 gotas, 4-5 veces al día, diluido bien en un aceite vegetal. Aplicarlo dando un masaje en la zona del bajo vientre. Apto a todas las edades, siempre que se diluya. Vía oral (COMPLEMENTARIA): 2 gotas, 3 veces al día, en una miga de pan, mientras duren las molestias, máximo 7-10 días seguidos.
- ACEITE ESENCIAL DE YLANG-YLANG: Antiespasmódico, analgésico, antiinflamatorio y calmante del SNC.
Posología: Vía tópica (DE ELECCIÓN): 2-3 gotas, 4-5 veces al día, diluido bien en un aceite vegetal. Aplicarlo dando un masaje en la zona del bajo vientre. Apto a todas las edades, siempre que se diluya. Vía oral (COMPLEMENTARIA): 2 gotas, 3 veces al día, en una miga de pan, mientras duren las molestias, máximo 7-10 días seguidos. Apto a partir de los 6 años. Vía olfativa (COMPLEMENTARIA): Inhalaciones profundas, conscientes y repetidas directamente del frasco o tras aplicación en la cara interna de las muñecas o en un pañuelo. Repetir a demanda.
3. Prevención:Aportes de Ácidos Grasos Omega 3.Para evitar llegar a los días de la regla con ese gran dolor espasmódico nos tendremos que ir preparando a lo largo de todo el mes.Un buen aporte de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 va a favorecer la síntesis correcta de prostaglandinas.Cuidado con los aportes de solo ácidos grasos Omega 6 ya que puede desbalancear el equilibrio Omega 3 - Omega 6 ( proporción 1 a 4) y favorecer la síntesis de prostaglandinas proinflamatorias. Aceite de onagra capsulas pranarom, Aceite de pescado de Mollers, Holokrill de equisalud
Esta suplementación es muy recomendable ya que la dieta actual tiene carencia de ácidos grasos y los alimentos son muy pobres en magnesio debido al cultivo intensivo de las tierras ( también los alimentos de origen biológico).
Aportes de magnesio: existen multitud de evidencias de que el magnesio nos ayuda a tratar los dolores menstruales, así como el síndrome premenstrual. Magnesio citrato, magnesio con taurina...
¿Cómo tomar los productos para el dolor de regla naturales?
Como en www.olaiz.com diponemos de una amplia selección de productos naturales para tratar los síntomas del dolor menstrual. Te recomendamos siempre en cada caso leer las recomendaciones de cada producto. Y ante la duda, ¡estaremos encantados de ayudarte!
¿Por qué es mejor utilizar productos naturales para el dolor menstrual?
Porque el dolor de regla es un dolor que se produce todos los meses. Si todos los meses tenemos dolor aunque consumamos puntualmente analgésicos para aliviar este dolor las tomas van a ser crónicas a lo largo de muchas años de nuestra vida y este uso crónico aunque sea en poca cantidad puede producirnos muchos efectos secundarios.
Además el Aine reduce el dolor pero no impide las contracciones musculares del útero que es lo que está provocando el dolor.
Preguntas y respuestas
La dismenorrea es el dolor uterino en el momento de la menstruación. Puede aparecer con las menstruaciones o precederlas 1 a 3 días. El dolor tiende a ser más intenso 24h después del inicio de la menstruación y continúa durante 2 a 3 días.
Es un dolor de tipo cólico en forma espasmódica durante el flujo menstrual (dismenorrea espasmódica) o bien un dolor más sordo pero continuo que suele darse antes de las reglas y que remite cuando el flujo se instala (dismenorrea congestiva); el dolor afecta a la parte baja del abdomen, la región lumbosacra, la espalda y puede irradiar hasta las piernas. Otros síntomas que pueden acompañar son las náuseas, los vómitos y la diarrea. Con mucha menor frecuencia puede aparecer un síncope durante los estados de dolor agudo.
El principal factor de influencia en las dismenorreas es la hipersecreción de prostaglandinas (PG), por parte del endometrio (capa más interna del útero donde se implanta el óvulo). Que son encargadas de desencadenar las contracciones del útero para expulsar la capa funcional del endometrio en caso de que no se produzca un embarazo.
Otros factores como pueden ser la vasopresina y los leucotrienos están menos implicados, aunque sus concentraciones también son más elevadas en los casos de dismenorrea.
El endometrio sintetiza prostaglandinas (PGE2 y PG F2α) sobre todo en la fase lútea y de manera creciente, gracias a la secreción de progesterona por parte del cuerpo lúteo. En las mujeres dismenorreicas, la concentración de PG está más elevada en el endometrio, sobre todo la PGF2α, que es uterotónica y va soconstrictiva, frente a la PGE2, que es uterorrelajante y vasodilatadora. Si el equilibrio de secreción estrógenos-progestágenos está desregulado, se incrementa la dismenorrea. El dolor en la dismenorrea es debido a la hipoxia tisular que se produce tras la hipercontractibilidad del miometrio (capa muscular del útero) y a la vasoconstricción de las arteriolas de la musculatura uterina.
DISMENORREA PRIMARIA
Se presenta durante la menstruación sin que haya una enfermedad pélvica de base y aparece generalmente tras la menarquia (primera regla) y PRIMEROS AÑOS MENSTRUALES. Se ha asociado a los ciclos que ocurren con ovulación; las mujeres que tienen menstruaciones sin ovulación no han tenido la estimulación de la progesterona y generalmente no presentan dismenorrea, de ahí que uno de los tratamientos de la dismenorrea sean los anticonceptivos hormonales.
Puede llegar a afectar hasta al 50% de las mujeres a partir de la adolescencia. En un 5-15% de los casos, la dismenorrea es severa, interfiere con la actividad diaria de la mujer y afecta su calidad de vida. La edad y los embarazos disminuyen la severidad de la dismenorrea primaria.
DISMENORREA SECUNDARIA
En este caso existe una patología pélvica de base (infecciones pélvicas, endometriosis, adherencias, pólipos, uso del DIU…), suele aparecer en mujeres de más de 30 años y se agrava con el tiempo.
Entre las causas específicas destacan:
• Endometriosis
• Enfermedad inflamatoria pélvica
• Estenosis cervical
• Adenomiosis
• Congestión venosa pélvica
• Pólipos uterinos o adhesiones
• Complicaciones asociadas a los dispositivos intrauterinos
• Idiopática
El inicio del dolor en la dismenorrea secundaria puede no coincidir con la menstruación y prolongarse durante más tiempo. Suele afectar a mujeres POR ENCIMA DE LOS 30 AÑOS de edad y el dolor va incrementando de intensidad a lo largo del tiempo. El patrón de dolor difiere del que se produce en la dismenorrea primaria y no suele remitir con el uso de anticonceptivos hormonales orales o con los AINE.
Si la mujer no responde a esta terapia farmacológica probablemente se tratará de una dismenorrea secundaria y habrá que buscar otra causa.
El dolor de regla es un dolor que se produce todos los meses. Si todos los meses tenemos dolor aunque consumamos puntualmente analgésicos para aliviar este dolor las tomas van a ser crónicas a lo largo de muchas años de nuestra vida y este uso crónico aunque sea en poca cantidad puede poner efectos no deseados de estos medicamentos.
Uso de analgésicos que van a aliviar el dolor pero no es especifico para este tipo de dolor que suele ser un dolor espasmódico. Puede además generar hepato-toxicidad. El uso de Aines ( ibuprofeno, enantyum, naproxeno..) actuan como analgésicos y antiinflamatorios.
La toma de un AINE puede producir molestias digestivas en forma de ardor de estómago por su efecto irritante sobre la mucosa gástrica. También pueden producir gastritis erosivas con hemorragias gástricas por lo que están contraindicados en pacientes que padezcan una úlcera péptica o lesiones del esófago. Por su mecanismo de acción puede afectar a todas las mucosas, mucho cuidado gente con problemas intestinales como síndrome de intestino irritable…
El ácido araquidónico se metaboliza por dos sistemas enzimáticos diferentes: la cicloxigenasa, responsable de la formación de prostaglandinas, y la lipoxigenasa, que da lugar a los leucotrienos. Las prostaglandinas inducen las contracciones uterinas por la formación de calcio libre en las células del miometrio. Los AINE suprimen la actividad de la cicloxigenasa y, por tanto, la formación de prostaglandinas. Cuando no existe respuesta a los AINE, es posible que los leucotrienos, que continúan sintetizándose, puedan seguir estimulando las contracciones de la musculatura uterina. Es decir el Aine reduce el dolor pero no impide las contracciones musculares del utero que es lo que provoca el dolor.
Los AINE se deben administrar desde el inicio del dolor y durante, al menos, 3 días. Su perfil de efectos secundarios incluye los síntomas gastrointestinales, como dispepsia, vómitos, ardor, dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.
Otro de los tratamientos de elección suelen ser las terapias hormonales ( anticonceptivos), siempre bajo prescripción médica. Al suprimir la ovulación, disminuyen las prostaglandinas encargadas de las contracciones musculares.
Debido a los numerosos efectos secundarios cada vez es menos utilizado este tipo de tratamientos solo reservados para casos muy agudos y bajo prescripción médica.
Aumentar
· Aceite de onagra o borraja: Estos dos aceites, sobre todo el de onagra, han sido recomendados durante años por los ginecólogos para regular el ciclo menstrual y reducir las molestias asociados a él, tanto durante la ovulación, como el síndrome premenstrual y la dismenorrea. Son eficaces porque contienen Omega-6 y ácido gammalinolénico (GLA), con propiedades antiinflamatorias.
· Omega 3: Al igual que ocurre con el omega-6, este aceite esencial tiene un efecto antiinflamatorio que mejoraría los síntomas asociados a la menstruación, como el dolor abdominal y de mamas, además del estado anímico.
· Practicar ejercicio de forma continuada, ya que ayuda a producir endor-finas que alivian el dolor.
· Intentar controlar el estrés y los nervios. Practicar técnicas de relaja-ción. Suplementar con complementos siempre que sea necesario
· Dormir lo suficiente, en especial antes de y durante la menstruación.
· Seguir una dieta con pocas grasas y que sean de buena calidad, procu-rando mantener un peso saludable. El aporte correcto de vitaminas so-bre todo del grupo B, de calcio y de magnesio es importante en la gestión del dolor.
· Vitamina B-6: ingesta diaria de vitamina B6 podría aumentar los niveles de progesterona y atenuar los periodos dolorosos y las molestias produ-cidas por el síndrome premenstrual, sobre todo si se combina con el magnesio.
· Magnesio: El magnesio puede ser útil tanto para evitar o aliviar el dolor menstrual como para prevenir el síndrome premenstrual, sobre todo en lo que se refiere a la retención de líquidos, que agudiza las molestias, así como a los dolores de cabeza que a veces van asociados a la mens-truación. Además, este mineral ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo, que contribuyen a empeorar los síntomas.
· Vitamina E: Esta vitamina bloquea el aumento de los niveles de prosta-glandina, una sustancia espasmódica que aumenta la intensidad de la contracción del útero y, por lo tanto, pueden producir o incrementar el dolor menstrual.
· Vitamina B-1: La ingesta de vitamina B-1, también conocida como tiamina- ayuda a prevenir y tratar la carencia de magnesio. Además, su ingesta puede ayudar a reducir el dolor menstrual en mujeres adolescentes y jóvenes.
· Extracto de azafrán: tomado con regularidad reduce los dolores mens-truales y además nos ayuda a regular el estrés y a mantener un buen estado anímico.
· Acostarse de espaldas con las piernas elevadas o de costado con las piernas dobladas.
· En los momentos de máximo dolor se recomienda reposo, aplicación de calor, ejercicios de relajación y duchas con agua caliente. Recomen-damos usar bolsas de semilla de aplicación de calor directa sobre la zo-na del dolor.
Disminuir
· Situaciones de estrés sobre todo durante el momento en el que toca la llegada de la regla.
· El consumo de leches de mamíferos ricas que son ricas en prostaglandinas.
Es el dolor de regla que se acompaña de la expulsión de grandes coágulos o mucosa endometrial.
El síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno recurrente de la fase lútea caracterizado una serie de síntomas premenstruales como: irritabilidad, ansiedad, labilidad emocional, depresión, edema, dolor mamario y cefaleas, que ocurre durante los 7 a 10 días anteriores y suele terminar algunas horas después del inicio de la menstruación.
El dolor menstrual se puede prevenir con la toma de aportes de magnesio, ya que el dolor de la regla es un dolor espasmódico.
Cada vez existen más evidencias sobre el papel que juega la deficiencia de magnesio en la dismenorrea, el SPM, las migrañas y en la prevención de los síntomas del climaterio. El mecanismo de acción aún está en discusión, pero se sabe que atenúa la hipersensibilidad al dolor mediante un bloqueo de los receptores N-metil-D-aspartato (NMDA), que son muy abundantes en el sistema nervioso y que están involucrados en el mantenimiento de la hiperalgesia y la disminución del umbral del dolor.
Se ha visto que el Mg contribuye también a disminuir los niveles de PGF2α, una de las principales involucradas en la dismenorrea, ya que este mineral es un cofactor de la Δ6-desaturasa.
Se puede encontrar en semillas, nueces, almendras, legumbres, verdura de hoja verde oscura (en general dietas ricas en granos no refinados y vegetales son altas en magnesio), trigo sarraceno, espirulina, cacao puro, etc.
La dismenorrea es el dolor uterino en el momento de la menstruación. Puede aparecer con las menstruaciones o precederlas 1 a 3 días. El dolor tiende a ser más intenso 24h después del inicio de la menstruación y continúa durante 2 a 3 días.
Es un dolor de tipo cólico en forma espasmódica durante el flujo menstrual (dismenorrea espasmódica) o bien un dolor más sordo pero continuo que suele darse antes de las reglas y que remite cuando el flujo se instala (dismenorrea congestiva); el dolor afecta a la parte baja del abdomen, la región lumbosacra, la espalda y puede irradiar hasta las piernas. Otros síntomas que pueden acompañar son las náuseas, los vómitos y la diarrea. Con mucha menor frecuencia puede aparecer un síncope durante los estados de dolor agudo.
El principal factor de influencia en las dismenorreas es la hipersecreción de prostaglandinas (PG), por parte del endometrio (capa más interna del útero donde se implanta el óvulo). Que son encargadas de desencadenar las contracciones del útero para expulsar la capa funcional del endometrio en caso de que no se produzca un embarazo.
Otros factores como pueden ser la vasopresina y los leucotrienos están menos implicados, aunque sus concentraciones también son más elevadas en los casos de dismenorrea.
El endometrio sintetiza prostaglandinas (PGE2 y PG F2α) sobre todo en la fase lútea y de manera creciente, gracias a la secreción de progesterona por parte del cuerpo lúteo. En las mujeres dismenorreicas, la concentración de PG está más elevada en el endometrio, sobre todo la PGF2α, que es uterotónica y va soconstrictiva, frente a la PGE2, que es uterorrelajante y vasodilatadora. Si el equilibrio de secreción estrógenos-progestágenos está desregulado, se incrementa la dismenorrea. El dolor en la dismenorrea es debido a la hipoxia tisular que se produce tras la hipercontractibilidad del miometrio (capa muscular del útero) y a la vasoconstricción de las arteriolas de la musculatura uterina.
DISMENORREA PRIMARIA
Se presenta durante la menstruación sin que haya una enfermedad pélvica de base y aparece generalmente tras la menarquia (primera regla) y PRIMEROS AÑOS MENSTRUALES. Se ha asociado a los ciclos que ocurren con ovulación; las mujeres que tienen menstruaciones sin ovulación no han tenido la estimulación de la progesterona y generalmente no presentan dismenorrea, de ahí que uno de los tratamientos de la dismenorrea sean los anticonceptivos hormonales.
Puede llegar a afectar hasta al 50% de las mujeres a partir de la adolescencia. En un 5-15% de los casos, la dismenorrea es severa, interfiere con la actividad diaria de la mujer y afecta su calidad de vida. La edad y los embarazos disminuyen la severidad de la dismenorrea primaria.
DISMENORREA SECUNDARIA
En este caso existe una patología pélvica de base (infecciones pélvicas, endometriosis, adherencias, pólipos, uso del DIU…), suele aparecer en mujeres de más de 30 años y se agrava con el tiempo.
Entre las causas específicas destacan:
• Endometriosis
• Enfermedad inflamatoria pélvica
• Estenosis cervical
• Adenomiosis
• Congestión venosa pélvica
• Pólipos uterinos o adhesiones
• Complicaciones asociadas a los dispositivos intrauterinos
• Idiopática
El inicio del dolor en la dismenorrea secundaria puede no coincidir con la menstruación y prolongarse durante más tiempo. Suele afectar a mujeres POR ENCIMA DE LOS 30 AÑOS de edad y el dolor va incrementando de intensidad a lo largo del tiempo. El patrón de dolor difiere del que se produce en la dismenorrea primaria y no suele remitir con el uso de anticonceptivos hormonales orales o con los AINE.
Si la mujer no responde a esta terapia farmacológica probablemente se tratará de una dismenorrea secundaria y habrá que buscar otra causa.
