Estatinas (simvastatinas, atorvastatinas...)
¿Qué son y para qué sirven las Estatinas?
Las Estatinas pertenecen a la familia de hipolipemiantes inhibidores de la HMG-Coa reductasa. Existen diferentes tipo de estatinas: simvastatina, atorvastatina, pravastatina.
Qué hace
¿Qué son las Estatinas?
Las estatinas pertenecen al grupo de medicamentos conocidos como inhibidores de la hidroximetilglutaril-coenzima A (HMG-CoA) reductasa que actúan reduciendo los niveles de lípidos, colesterol y triglicéridos de la sangre.
¿Qué es la Simvastatina? ¿Cuál es su mecanismo de acción?
Las simvastatina es un pro fármaco con estructura lactónica que se hidroliza ampliamente en el hígado convirtiéndose en la forma activa mediante la isoenzima CYP3A4 del citocromo p450. La simvastatina se elimina fundamentalmente por metabolismo hepático, siendo eliminados a continuación los metabolitos por las heces y en menor medida por la orina.
Indicaciones VS malos usos
¿Para que sirven las estatinas?
Se utiliza para el tratamiento de los niveles elevados de colesterol en sangre. El colesterol total es un factor de riesgo cardiovascular que en la actualidad está muy cuestionado.
En los años 80 se aceptaba como límite máximo de colesterol en sangre de 240mg/d, luego pasó a 202mg/d, y ahora a 200mg/d. Se ha han ido bajando los parámetros de colesterol y sin embargo el número de gente que sigue muriendo por afecciones cardiovasculares sigue incrementado. Los medicamentos más popularmente utilizados para bajar el nivel de colesterol en sangre son las estatinas. La estatinas también están puestas en cuestión, bajan el colesterol, pero se cuestionan si de verdad bajan el riesgo cardiovascular.
¿Cuánto dura el tratamiento de estatinas?
Una vez que se recetan las estatinas es muy difícil deshacerse de ellas. Se suelen tomar durante periodos larguísimos e incluso de por vida. Mujeres en la época de la peri menopausia o señores rondando la cuarentena empiezan a tomar estatinas y las acaban tomando de por vida. A medida que nos hacemos mayores, el organismo va envejeciendo y por ello el funcionamiento de los órganos se va deteriorando y los siguientes efectos secundarios de la estatinas se manifiestan fácilmente.
Efectos secundarios
Efectos secundarios de las Estatinas (Simvastatina, atorvastatina...)
Las estatinas pueden traer varios efectos secundarios y pueden crear varios déficit:
1. Puede crear dolores musculares, enfermedades cardiacas, miopatía…
La razón es la siguiente: Las Estatinas bajan los niveles plasmáticos triglicéridos y colesterol, pero también la de la coenzima q10.
Las estatinas al inhibir una enzima, la HMG-CoA reductasa, bloquean no solo la producción endógena de colesterol en el hígado, sino también y de manera secundaria, la síntesis de coenzima Q10. Las estatinas, por lo tanto, bajan los niveles plasmáticos de los triglicéridos y del colesterol, pero también la de la coenzima q10 (CoQ10). La CoQ10 es indispensable para el buen funcionamiento del aparato cardiovascular, por ello un déficit de ella puede crear un riesgo de enfermedad cardíaca como la hipertensión.
La coenzima Q10 es un antioxidante que el organismo produce naturalmente. Las células la utilizan para el crecimiento y el mantenimiento y se utiliza para producir energía en la mayoría de nuestras células. Se fabrica en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas, y circula a continuación por todo el organismo. El déficit coenzima q10 puede crear alteraciones musculares que pueden ir desde simples dolores y debilidad muscular hasta rabdomiólisis (destrucción del tejido muscular). La CoQ10 es indispensable para el buen funcionamiento del aparato cardiovascular, por ello un déficit de ella puede crear un riesgo de enfermedad cardíaca como la hipertensión.
2. Pueden crear daño hepático y toxicidad hepática y subir las transaminasas.
La metabolización de las estatinas se hacen mediante el grupo de encimas CYP450 en el hígado. Las estatinas podrían causar un aumento en el nivel de enzimas que indican inflamación del hígado (transaminasas).
3. Las estatinas bloquean la producción endógena de colesterol en el hígado, pero no solo del colesterol malo (LDL), sino que también del colesterol bueno (HDL).
El colesterol HDL y colesterol LDL son dos tipos de lipoproteínas. El HDL y el LDL tienen funciones diferentes.
- HDL: Significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes del cuerpo al hígado. Y el hígado luego elimina el colesterol del cuerpo
- LDL: Significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. En ocasiones se le llama colesterol "malo" porque un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de colesterol en las arterias.
Un nivel de colesterol HDL -el colesterol 'bueno"-, inferior a lo aconsejable (<40 mg/dl en varones y <50mg/dl en mujeres) facilita el desarrollo de síndrome metabólico y, por tanto, de enfermedad cardiovascular y de diabetes mellitus tipo 2.
4. El uso de estatinas puede generar también deficiencia de vitamina D.
Esta vitamina se obtiene a partir de la producción de 7-dehidrocolesterol, compuesto antecesor del colesterol que se produce en el hígado. Este compuesto se deposita en la dermis y una vez que los rayos ultravioleta tienen contacto con la piel, genera colecalciferol (D3), compuesto imprescindible en el metabolismo del hueso en el cuerpo, para los dientes y para el sistema inmune…
5. Bajan las hormonas sexuales provocando una bajada del deseo sexual
6. Las estatinas bajan los niveles plasmáticos triglicéridos y colesterol, pero también captan el resto de grasas.
El cerebro es graso y hay estudios relacionados con la relación que puede tener la toma de estatinas con el deterioro cognitivo y el alzheimer.
Suplementos
Riesgos de las estatinas
Cuando la toma de estatinas es necesaria debemos tener en cuenta todos los efectos secundarios que conlleva y sugerimos una detoxificación de vez en cuando para eliminar los metabolitos intermediarios y tóxicos. Sobre todo en personas mayores porque sus órganos está deteriorados y la eliminación de la estatina es menor creando más efectos secundarios. Para una buena salud hepática, podemos utilizar productos que nos ayudan a drenar en general todo el cuerpo: DESMODIUM, KIT DETOX , SYLIFIT, ERGYEPUR…
Suplementos para el colesterol
Además, el colesterol conlleva a la deficiencia de varios parámetros y crea varios efectos secundarios. Por eso, deberíamos aportar a nuestra dieta varios suplementos:
1. Suplemento de ubiquinol.
La coenzima Q10 (que también se denomina ubiquinona) se transforma en el organismo en una forma activa: el ubiquinol. Esa es la diferencia, una es una forma inactiva, la otra es una forma activa.
Para la absorción óptima es mejor tomar un suplemento que esté en forma de ubiquinol (QUINOL10). Con esto conseguiríamos: Mejorar la manera en la que el corazón bombea la sangre, ayuda a tratar la insuficiencia cardiaca y la hipertensión, mejorar diferentes parámetros de la vida diaria como el cansancio, la respiración corta, la resistencia a la actividad física, los dolores de cabeza, etc, reducir la pérdida muscular… Además, el ubiquinol es importante para una buena salud de la retina y las personas que toman estatina tiene que tener cuidado con un desprendimiento de retina o miopía.
2. Suplementos de vitamina D,
para cubrir el déficit que pueden crear la estatinas. Sobre todo en mujeres después de la menopausia, porque al tener menos niveles de estrogenos es más fácil crear esta deficiencia, en gente que no puede tomar el sol…
3. Aceite de pescado:
Este aceite tiene vitaminas liposoluble (como la vitamina D), omega 3 y son muy ricos en DHA y EPA. Estas dos son grasas fundamentales para el cerebro y el corazón. El aceite de pescado es bueno para muchísimas cosa, entre ellas para regular los niveles de colesterol bueno y malo. Además de proteger el corazón, es antiinflamatorio y antioxidante, ayuda al sistema inmunitario y a un correcto funcionamiento del cerebro.
4. Infusiones de olivo:
Ayudan a subir el HDL.
5. Antioxidantes:
También ayudan a subir el HDL. Desoxidan el LDL con lo cual favorecen disminuir el LDL. ErgyantiOx forte esta lleno de antioxidantes.
6. Suplementos para subir el libido.
- Aceites esenciales: ylang ylang
- Maca y ginseng
7. Limpieza intestinal.
La grasas oxidadas, por lo tanto el colesterol oxidado (LDL “EL MALO”) se elimina a través de las heces y cuando hay un exceso de grasa las heces flotan y ensucian. Por eso, es importante hacer un limpieza intestinal para ir bien al baño y acabar el exceso de grasa (CLEANER IN).
8. Existen alternativas naturales para sustituir las estatinas.
Cada vez ser sustituyen más las estatinas químicas por la estatinas vegetales (arroz de levadura roja), pero estás también van por la misma ruta metabólica.
Por eso, también tiene los efectos secundarios mencionados anteriormente aunque minimizados. Se suele utilizar el arroz de levadura roja, como hemos dicho aunque sea natural no deja de tener efectos secundarios aunque se manifiesten de forma menos grave y aguda. Como también crea efectos secundarios deberíamos suplementar con las mismas sustancias. Existen formulaciones naturales para bajar el colesterol que en su composición llevan el arroz de levadura roja junto con los antioxidantes y suplementos necesarios para disminuir los efectos secundario ( omega 3, resveratrol…). Ejemplo sería: OXICOL.
Estilo de Vida
¿Son apropiadas las estatinas?
Para mantener un nivel de colesterol adecuado es importante una dieta saludable y una vida activa. Estos hábitos saludables pueden ayudar a prevenir futuros ataques cardíacos y otros problemas de salud, manteniendo un nivel de colesterol adecuado. A continuación mostramos la dieta y manera de cocinar que recomendamos:
1. DIETA
Siempre nos dicen los alimentos que nos prohíben comer, pero nunca nos ayudan a saber lo que debemos ingerir.
Para empezar, es importante saber que no hay que suprimir todas las grasas, es un gran error. Las grasas que debemos suprimir son las grasas TRANS y aceites hidrogenados. No buscamos suprimir el colesterol ni la grasa en la dieta. El colesterol es necesario para muchas cosas: es el precursor de las hormonas sexuales, de la vitamina D, del ubiquinol… no puede estar ausente. La dieta debe ser rica en grasas buenas y colesterol bueno. Para ello, debe ser un colesterol que no se haya oxidado (HDL). Las grasas buenas son de origen vegetal con un doble enlace en su estructura, por eso no se oxidan y es la que se recomienda.
Desde los años 80 se sabe que la toma de huevo no es perjudicial para el colesterol, sin embargo, en España se ha estado transmitiendo a la población que comer huevo es malo. La yema de huevo es rica en colesterol. Ese colesterol que se ingiere puede ser bueno o malo dependiendo de cómo lo cocinemos o combinemos. Debe cocinarse a bajas temperaturas porque el huevo mismo es rico en antioxidantes (glutation), pero este antioxidante se oxida a altas temperaturas.
Por lo tanto, debemos volver a la dieta mediterránea que hemos perdido. Dieta sobre todo vegetal, a base de alimentos frescos, de temporada y próximos. Pero, no debemos repudiar la carne (pavo, pollo…). Se puede comer carne, pero debemos tener una dieta rica en antioxidantes consiguiendo así que la grasa y el HDL no se oxiden. Los alimentos antioxidantes liposolubles son los aceites, aguacate, frutos secos, nueces… porque son ricos en vitamina E. Por ejemplo, el jamón se ha prohibido; pero, se ha demostrado que el jamón que se saca del cerdo ibérico es bueno para la salud. El cerdo ibérico se alimenta de bellota y la bellota es muy rica en HDL. Es recomendable comer pescado, sobre todo pescado azul como el salmón. El pescado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, DHA y EPA. Estas son grasas buenas para el corazón y el cerebro. Es recomendable una cucharadita de lecitina de soja por las mañanas porque ayudar a regular en HDL y el LDL. El vino tinto lleva varios antioxidantes como el resveratrol que ayudan a mantener el HDL. La cerveza es muy rica en vitaminas de grupo B y lleva probióticos. Y las vitaminas del grupo B son fundamentales para la detoxificación hepática.
Se debe limitar el consumo de lácteos, quesos… el aporte de lácteo que recomendamos es el siguiente: la toma de tres yogures o kéfir (siempre tomar lácteos en forma fermentada) a la semana (cabra, oveja, vaca…) y siempre a partir de leches enteras. Esto podría ayudar al déficit de vitamina D que traen las estatinas. El déficit de vitamina D puede llevar a una osteoporosis.
La dieta tiene que ser carente de procesados e industrializados. Debemos ser capaces de diferenciar las grasas insaturadas de las grasas saturadas. Las grasas insaturadas (conocidas como aceites vegetales y que son aceites de semillas) permanecen líquidas en temperatura ambiente y la mayoría son de origen vegetal. Las grasas saturadas se reconocen porque son sólidas en temperatura ambiente. La mayoría son de origen animal como manteca, mantequilla, nata… Pero también las hay vegetales como la grasa de palma. Estas son las perjudiciales para la salud. Los aceites vegetales (grasas insaturadas) son las más saludables para nuestro organismo, pero suelen tener poca estabilidad, justamente por ser insaturados. Es decir, que tienden a estropearse con facilidad, a causa de la luz, el calor o la oxigenación. Esto es un problema para la industria de los alimentos manufacturados, que busca productos que duren mucho tiempo. Para ello, introduce artificialmente moléculas de hidrógeno y así consiguen una consistencia más sólida y una mayor perdurabilidad. Hallamos grasas hidrogenadas o trans en multitud de productos. Se utilizan con frecuencia en:
- Bollería industrial, galletas, biscotes.
- Aperitivos salados, palomitas, patatas fritas y snacks.
- Platos precocinados o fritos como empanadillas, croquetas, canelones.
- Masas de pizza y hojaldre.
- Chocolates, cremas y margarinas.
La industria y el marketing nos intentar vender salud de forma engañosa. Debemos prestar atención a las etiquetas de los productos, aunque sean de origen vegetal, debemos desconfiar. Muchas veces llaman aceites vegetales a lo que son grasas vegetales (coco, palma). Estas grasas vegetales, que son llamadas aceites vegetales para engeñarnos, son las grasas saturadas que son perjudiciales para nuestra salud.
El colesterol es tan importante para el cuerpo humano que el propio cuerpo lo fabrica desde el hígado. La mayoría del colesterol es endógeno. Para eso tengo que tener un hígado sano, competente, activo y que funcione bien. Es importante cuidar el hígado con suplementos dietéticos. La naturaleza me da alimentos que nos ayudan a las funciones hepáticas. En general los alimentos ricos en azufre y verduras amargas son recomendables. Los alimentos ricos en azufre son los que se cuecen y huelen mal (ese aroma es el azufre): berza, coles, repollo, brócoli, cebolla, ajo puerro… La verduras amargas favorecen la salida de la bilis: chicoria, boldo, alcachofa y también hay otras verduras diuréticas: boldo… la cafeína es un gran depurativo hepático, por eso se utiliza tradicionalmente después de una comida copiosa. Se suele utilizar también en forma de enemas, para depurar hígado y vesícula.
2. MODO DE COCINAR
Es importante la manera en la que se cocina. Es recomendable cocinar al vapor y por debajo de 120 grados. Siempre nos ayudará a cocinar con lentitud y paciencia. Toda la vida los corderos, por ejemplo, se han cocinado en hornos de leña porque se cocinaban a baja temperatura durante mucho tiempo. La prisa hace que cocinemos en ollas express, microondas… y esto estropea la estructura de todos los alimentos.
3. DEJAR DE FUMAR:
fumar reduce el colesterol HDL. Incluso la exposición al humo de segunda mano puede afectar a su nivel de HDL.
4. CUIDADO CON EL ALCOHOL:
Se absorbe 100% por el hígado.
5. CUIDADO CON LAS SUSTANCIA CONTAMINANTES QUE DAÑAN EL HIGADO gasolina, humo…
6. HACER EJERCICIO.
Uxoa Olaizola de Diego, número de colegiado: 900