GRIPE Y VITAMINA C, ¿ES SUFICIENTE CON UNA NARANJA AL DÍA?

¿MITO O REALIDAD?:

¿LAS NARANJAS TIENEN SUFICIENTE CANTIDAD DE VITAMINA C?

Nos encontramos en plena epidemia de gripe y siempre cuando llega esta época nos preguntamos si habrá algo que podamos hacer para prevenirla.

Desde la antigüedad se habla de la vitamina C y nuestras abuelas nos decían que teníamos que tomar un zumo diario, pero además había que tomarlo nada más exprimirlo para que no perdiera las vitaminas, ¿verdad?

¿Qué opinamos entonces de la vitamina C que contiene un zumo de naranja? ¿Es preventiva? ¿Mito o realidad? ¿Soléis consumir habitualmente?

Una cosa tenemos clara, y es que las naranjas de la época de nuestras abuelas no tienen nada que ver con las naranjas que tenemos hoy en día, y con ello la cantidad de vitamina C que posee cada una de ellas.

Además hay muchos estudios que dicen que se necesitan unas dosis de 500mg de vitamina C pura para prevenir o tratar los resfriados con lo que deberíamos comernos unas 10 naranjas al día para conseguir esa dosis. Y si encima tenemos en cuenta que al hacer un zumo perdemos muchas propiedades de la naranja, pues todavía ese número de naranjas aumentaría todavía más.

Por todo eso, desde farmacia Olaizola recomendamos siempre un aporte extra externo de vitamina C como preventivo y coadyuvante en el tratamiento de las gripes y de los resfriados. Está claro que un zumito de naranja rico no le sienta mal a nadie, pero se necesita más aporte para conseguir la dosis recomendada.

Nosotros recomendamos un aporte extra de vitamina C en forma no ácida para que no irrite la mucosa