Nux vomica-Homaccord

¿Porqué nos ayuda la limpieza de hígado a reducir diferentes síntomas?

El cuerpo elimina la "toxina" (causante de los síntomas: histamina, medicación, hormonas, ácido úrico, colesterol...) por el hígado. Un hígado con mas trabajo puede tardar más en eliminar el exceso, y por lo tanto, puede que tengamos mas brotes durante el año y más intensos. La alimentación, los fármacos, el estrés o las hormonas pueden aumentar el "trabajo" extra en el hígado.

Por eso desde la Farmacia Olaiz recomendamos hacer una o dos limpiezas de hígado al año para ayudar así a nuestro cuerpo a depurar ese exceso de histamina, hormona, toxina... o lo que sea que nos este causando problemas. Cuanto menos trabajo tenga el cuerpo, más fácil eliminará el exceso, y por lo tanto, tendremos menos brotes durante el año o estos serán de menos intensidad. Lo ideal es hacer una limpieza antes de primavera y en otoño pero eso dependerá de cuando solamos tener los brotes.

¿Qué impacto tiene la alimentación en nuestro organismo?

No olvidemos nunca que la alimentación es uno de los bloques indispensables para nuestra salud óptima. Haz que tu alimento sea tu medicina natural , come alimentos "reales" y ricos en fibra. Añade a tu dieta, fruta y verdura fresca, semillas oleaginosas, legumbres, pescados, agua, infusiones... y reduce la leche y los lácteos en exceso, la carne roja y derivados, azucares y carbohidratos refinados, ultraprocesados..., el alcohol...

En la farmacia Olaiz somos partidarios de tomar probióticos en momentos puntuales necesarios porque son muy útiles en casos como, toma de antibióticos, diarreas, estreñimiento, alergias, dermatitis… Pero pensamos que no hay que tomarlos de manera crónica sin supervisión de un profesional sanitario. Creemos mas conveniente actuar en nuestra propia microbiota reforzándola a base de alimentación y suplementos ricos en fibra.

¿Qué funciones cumple la microbiota intestinal?

Nuestra microbiota intestinal es un complejo ecosistema que forma parte de diversas funciones imprescindibles de nuestro organismo:

Nutrición: su actividad metabólica es esencial para absorber gran parte de nutrientes que en la naturaleza se encuentran de forma inactiva (los microorganismos intestinales son capaces de activar moléculas)

Protección: la flora impide la implantación y crecimiento de bacterias patógenas, evitando así infecciones o sobrecolonizaciones)

Inmunológica: Cada vez existen mas evidencias de como una flora intestinal en equilibrio es muy importante para la homeostasis fisiológica y un buen estado de salud. Desde que nacemos, una sana microbiota intestinal sintetiza y metaboliza vitaminas y ácidos grasos de cadena corta que son fundamentales para el desarrollo, mantenimiento y la modulación del sistema inmunitario. Fortalecen el sistema inmunológico para hacer frente a diferentes patógenos ya sean bacterias, virus, hongos o parásitos.

¿Qué problemas puede ocasionar una disbiosis intestinal?

Por su importancia para la salud, una alteración determinada de la estructura de las comunidades microbianas pueden generar un proceso conocido como “disbiosis”, que está relacionada principalmente con varios problemas y patologías crónicas de base inflamatoria, como la enfermedad inflamatoria del intestino, desórdenes inmunitarios y metabólicos (obesidad o diabetes tipo 2) e incluso intervenir en los procesos de autismo y Parkinson. Un estado de “disbiosis” está caracterizado por la pérdida de biodiversidad, que se traduce tanto en alteración o en falta de funciones específicas, como en sobrecrecimiento de poblaciones microbianas indeseables o directamente patógenas.

 La disbiosis intestinal puede ser la base para la aparición de problemas intestinales (síndrome del intestino irritable, diverticulitis, candidiasis intestinal, disfunciones metabólicas, estreñimiento y hemorroides) como extraintestinales (dermatitis, psoriasis, acné, cistitis, cándida vaginal, dolor de cabeza, cansancio e irritabilidad, estados de ansiedad y desánimo). Por todo esto, es muy importante tener un correcto ecosistema en la microbiota.

Medidas higiénico dietéticas para una correcta salud intestinal:

Mantén una correcta alimentación:

   - Fibra: Consume una variedad de frutas, verduras, legumbres, y granos integrales. La fibra es esencial para una buena salud intestinal.

   - Probióticos y prebióticos: Incluye alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut, y kimchi en tu dieta. Los prebióticos, presentes en alimentos como el ajo, la cebolla, y los plátanos, también favorecen la salud intestinal.

   - Hidratación adecuada: Bebe suficiente agua durante el día para mantener una digestión eficiente.

   - Grasas saludables: Incorpora grasas saludables en tu dieta, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas.

   - Come porciones normales, evita comidas copiosas y acuérdate de la importancia de masticar bien los alimentos para que las enzimas bucales ayuden a la digestión.

   - Regularidad en las comidas: Trata de mantener horarios regulares para las comidas y no te saltes el desayuno.

   - Evita alimentos procesados: Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares añadidos, ya que pueden afectar negativamente la microbiota intestinal.

   - Evitar el alcohol y el tabaco: Limita el consumo de alcohol y evita fumar, ya que pueden dañar el tracto gastrointestinal.

Actividad física: Realiza ejercicio regularmente, ya que ayuda a regular la motilidad intestinal.

Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)