Prebióticos
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Compra prebióticos de farmacia al mejor precio en farmacia natural Olaiz www.olaiz.com. Los prebióticos son fibras vegetales que estimulan la microbiota intestinal, favoreciendo la función barrera de la mucosa.
Entra en nuestra gran selección de prebióticos y encuentra el que mejor se adapte a tus necesidades. Tenemos prebióticos en formato sobres para disolver en agua, prebióticos en sticks para tomar directamente, prebióticos en cápsulas, prebióticos en gotas...
En Farmacia natural Olaiz apostamos por la suplementación con prebióticos de calidad.
Tipos de prebióticos
Al hablar de fibras prebióticas debemos tener en cuenta a los fructooligosacaridos (FOS), a los galactooligosacáridos (GOS), a la inulina y al almidón resistente.
Los FOS son fibras solubles que contienen fructosa y el organismo no puede digerir completamente. Las partes no digeridas son el alimento de distintas bacterias que se encuentran en nuestro tracto intestinal.
Los GOS, son fibras solubles que contienen una molécula de galactosa y favorecen el crecimiento de bacterias de nuestro intestino.
La inulina está formada por cadenas de fructosa y gracias a ella se desarrollan correctamente las bacterias de nuestro intestino.
El almidón es un polisacárido soluble en agua que se compone de amilosa y amilopecpina y se transforma fácilmente en flucosa. Por eso cuando hablamos de almidón resistente, es el que no se degrada en el tracto gastrointestinal, siendo utilizado por las bacterias para reforzar la barrera intestinal mejorando además el sistema inmunológico.
Dentro de los prebióticos de almidón encontramos el Symbiointest que es un prebiótico rico en fibra dietética con almidón resistente y biotina para mantener la mucosa intestinal en estado normal.
Dentro de los que se componen de fibras tenemos: Cleaner in de Gse y Ergyprotect plus de Nutergia. En este último caso son unos sobres que se componen de fibras solubles, insolubles e inulina.
Propiedades de los prebióticos
Los prebióticos poseen multitud de beneficios, entre otras cosas porque como nos sirven de alimento para los probióticos, nos van a dejar que el probiótico actúe bien. Además:
- Regulan el tránsito intestinal
- Refuerzan el sistema inmune
- ...
¿Cómo tomar los prebióticos?
La toma de los prebióticos varía en función del tipo de prebiótico que estemos tomando, por eso, recomendamos siempre consultarnos ante cualquier tipo de duda.
En el caso del almidón resistente por ejemplo, el Symbiointest recomendamos comenzar con medio sobre en un gran vaso de agua en la comida principal, y al cabo por ejemplo de dos semanas si nuestro cuerpo lo tolera bien y no hay demasiados gases, pasaremos ya a tomar un sobre al día.
En el caso de las fibras, Ergyprotect plus es un formato en sobres que se pueden tomar hasta tres veces al día, pero nuestra recomendación es comenzar por uno e ir aumentando paulatinamente, ya que al tratarse de fibras puede ser que nos siente un poco mal al principio.
¿Qué contraindicaciones tienen los prebióticos?
Al tratarse de fibras, almidón... puede ser que al tomarlos se produzcan gases, por eso recomendamos comenzar la toma por poca dosis e ir aumentando poco a poco. De todas formas si se producen gases es un claro ejemplo de que nuestro cuerpo necesita fibra.Preguntas y respuestas
Son fibras vegetales que estimulan la microbiota intestinal favoreciendo la función barrera de la mucosa. Comúnmene solemos decir que los prebióticos son los alimentos de los probióticos, pero realmente son mucho más que eso.
La diferencia fundamental es que los probióticos son microorganismos vivos, mientras que los prebióticos son sustratos no digeribles, que estimulan el crecimiento o la actividad de los microorganismos autóctonos.
Dentro de los alimentos prebióticos encontramos los que contienen FOS, inulina y GOS y están en la miel, la cerveza, cebolla, espárragos, centeno, avena, alcachofas, plátanos y la achicoria.
En cuanto al almidón resistente, podemos encontrarlo en el arroz. Se trata de cocinarlo y dejarlo enfriar en el frigorífico durante unas cuantas horas, posteriormente lo calentamos y entonces lo consumimos. Lo mismo ocurre con la patata y el maiz, deberíamos de comerlo de esa misma manera, primero cocinarlo, luego enfriarlo y después calentarlo y comerlo.
Es muy difícil mediante la dieta llegar a consumir un exceso de prebióticos, pero podría ocurrir mediante la ingesta de suplementos. Las consecuencias serías sobre todo molestias intestinales.
Son fibras vegetales que estimulan la microbiota intestinal favoreciendo la función barrera de la mucosa. Comúnmene solemos decir que los prebióticos son los alimentos de los probióticos, pero realmente son mucho más que eso.
La diferencia fundamental es que los probióticos son microorganismos vivos, mientras que los prebióticos son sustratos no digeribles, que estimulan el crecimiento o la actividad de los microorganismos autóctonos.
Dentro de los alimentos prebióticos encontramos los que contienen FOS, inulina y GOS y están en la miel, la cerveza, cebolla, espárragos, centeno, avena, alcachofas, plátanos y la achicoria.
En cuanto al almidón resistente, podemos encontrarlo en el arroz. Se trata de cocinarlo y dejarlo enfriar en el frigorífico durante unas cuantas horas, posteriormente lo calentamos y entonces lo consumimos. Lo mismo ocurre con la patata y el maiz, deberíamos de comerlo de esa misma manera, primero cocinarlo, luego enfriarlo y después calentarlo y comerlo.
Es muy difícil mediante la dieta llegar a consumir un exceso de prebióticos, pero podría ocurrir mediante la ingesta de suplementos. Las consecuencias serías sobre todo molestias intestinales.
