Caida capilar

En el tema de la caída capilar hay unas cuantas pautas importantes que debemos tener en cuenta. Hay muchos factores que no dependen de nosotros, como pueden ser los factores genéticos, pero otros que si podemos modificar.

.Uno de ellos es el tema del estrés. El estrés es un factor que hoy en día, por desgracia, se encuentra presente en la vida diaria de la mayoría de las personas, el principal problema es no saber controlarlo. En la caída capilar así como en otras muchas patologías influye mucho el estrés. En este caso concreto, provoca que grandes cantidades de folículos entren en fase de descanso. En consecuencia, simplemente con peinarnos o secarnos el pelo, podemos notar como nuestro cabello está más debilitado de lo normal y por tanto se cae. Por eso, recomendamos hacer ejercicios de meditación, yoga, control de la respiración, pensamiento positivo... Muchas veces no suele ser suficiente, por lo que podemos tomar algún complemento que nos ayude a controlar el estrés.

.Ingesta de algunos alimentos como:

    -La vitamina C es fundamental para tener un cabello fuerte, resistente y combatir su caída. Las naranjas y los kiwis son frutas     muy ricas en esta vitamina, por lo que deben estar en nuestra dieta si queremos un cabello sano y resistente.

    -La falta de hierro es una de las causas de caída capilar por lo que es importante también tener los niveles de hierro bien.     Para ello una alimentación con legumbres, berberechos, frutos secos es importante.

    -Las vitaminas del grupo b ayudan a frenar la caída. Presente en cereales.

    -El ácido fólico contribuye a la oxigenación de la sangre de los folículos pilosos y además fortalece las raíces del cabello y     evita que se debilite, ya que promueve la reparación celular. Las legumbres son muy ricas en ácido fólico.

    -Ácidos grasos esenciales, además de formar parte del cabello y de promover su crecimiento, mantienen la hidratación del     cuero cabelludo y del pelo y proporcionan brillo.

    -Zinc, un mineral esencial indispensable para la síntesis de colágeno y elastina, fundamentales para el crecimiento de un     cabello sano.

    -La vitamina A, muy presente en alimentos como el huevo, favorece la oxigenación de las células del folículo consiguiendo     fortalecer el cabello y su crecimiento.

    -La vitamina E, necesaria para nutrir al cabello dañado y para prevenir un cabello quebradizo. Además, favorece la capacidad     del organismo para producir queratina en el interior del cabello, lo que reduce su rotura.

    -Biotina: favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como es el pelo. También interviene en el metabolismo     de las grasas, lo que se traduce en un cuero cabelludo más sano y en un cabello más elástico y con menos tendencia a     romperse. Además estimulan la circulación sanguínea, permitiendo la llegada de nutrientes a la raíz del cabello. Avellanas.

.Cepillar el pelo a diario con un buen cepillo.

.Las herramientas de calor no son tus mejores aliadas cuando el problema de la caída se apodera de tu cabellera, ya que debilitan y afinan el pelo. Pero, si no tienes otra opción más que usarlas, recuerda aplicar un protector de calor poderoso antes de peinar, para lograr disminuir el daño.

.Corta las puntas frecuentemente. Hay muchas teorías a favor y en contra de este "mito". Pero lo que si que es real es que cuando las puntas están maltratadas suelen abrirse y parten el pelo por la mitad, hasta llegar a las raíces. Esto provoca rotura y caída deliberadamente.

.Utilza champús, serum, mascarillas y acondicionadores específicos para la caída capilar. Intenta fijarte bien en las etiquetas y observar la cantidad de siliconas que tienen por ejemplo. Ya que las siliconas nos van a dar la sensación de suavidad al cabello al tacto, pero están cerrando la cutícula y obstruyendo el poro.