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Qué es la Estreñimiento
Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas e incluso algunas veces puede ser dolorosa la evacuación.
¿Qué tipos de extreñimiento hay?
Existen estreñimientos agudos y crónicos en función de la duración del mismo.
También podemos diferenciar según la altura donde se encuentre el bolo fecal:
- -Estreñimiento cologénico: tardanza del tránsito intestinal de todos los residuos de alimentos a lo largo del colon. El movimiento peristáltico se reduce, tendremos dolor de tripa e hinchazón y no tendremos ganas de ir al servicio.
- -Estreñimiento ano-rectal: obstrucciones de salida que incluyen todas las formas de desórdenes de la defecación. Se tienen ganas de evacuar pero, suele ser difícil por dificultades en los músculos relacionados con la evacuación, como también fisuras, hemorroides, heces demasiado duras...
Causas de la Estreñimiento
-Estrés
-Factores psicológicos
-Medicamentos como opiaceos: codeina, tramadol...; AINES como ibuprofeno, diclofenaco...; antidepresivos tricíclicos como el triptizol...; antihistamínimos como loratadina, cetirizina...
-Uso excesivo de laxantes
-Cambios de rutina, vacaciones
-Mala alimentación
-Consumo alto de lácteos
-Vida sedentaria, escasa o nula
-Causas ginecológicas: embarazo, ciclo menstrual...
-Causas orgánicas: obstrucción por diferentes enfermedades.
-Causas endocrinas
-Trastornos anales: fisuras, hemorroides...
-Trastorno degerativo que afecte al sistema digestivo
Síntomas de la Estreñimiento
-Heces duras y secas
-Pocas deposiciones al día
-Presencia de gases
-Dolor abdominal
-Necesidad de ejercer un gran esfuerzo
-Necesidad de maniobras manuales para facilitar la defecación
-Sensación de evacuación incompleta
-Sensación de obstrucción
-Hinchazón
-Fisuras anales y hemorroides
Remedios Naturales para la Estreñimiento
Jarabe dr. Manceau
Vamos a intentar ir al foco del problema y así conseguiremos nuestro principal objetivo que es la primera evacuación y además regular las siguientes.
.Limpieza de colon. Es lo más importante en un caso de estreñimiento para poder empezar desde cero. Para ello, recomendamos GSE CLEANER IN a base de extracto de semillas de pomelo, fibras solubles de maiz, maltodextrinas fermentadas y aloe.
.Aportes de probióticos: muy importantes para conseguir repoblar toda la flora intestinal y regular el tránsito intestinal. Hay que tener en cuenta que existen muchos tipos de probióticos pero ni todos son de la misma calidad ni todos son para las mismas patologías.
.Cuidado de la mucosa digestiva: la mucosa intestinal es muy importante para tener una buena salud intestinal. Es por eso que es esencial para acabar con el estreñimiento y sobre todo con su origen. Todas las mucosas están muy conectadas entre sí y puede haber muchas causas de estreñimiento psicosomático. Para ello recomendamos tomar suplementos a base de hongos, la melena de león y también los jugos de aloe vera.
.Por último, como sabemos que es una patología bastante incómoda, muchas veces lo primero que buscamos es paliar el síntoma rápidamente, en este caso conseguir ir al baño en las siguientes horas. Para ello, hay que tener cuidado ya que existen multitud de medicamentos tanto químicos como naturales pero es muy importante leer la composición detenidamente ya que hay muchos productos de laboratorios naturales que en su composición llevan plantas o moléculas naturales pero con numerosos efectos secundarios.
Un producto de venta en una herboristería no significa que sea natural y que no posea efectos secundarios. Pueden irritar la mucosa, crear dependencia y producir un efecto rebote. De hecho ante productos con la misma composición vamos a elegir siempre antes un medicamento, ya que nos da la seguridad de todos los estudios que tiene a sus espaldas, los principios activos están titulados... Con lo que no es lo mismo tomar un extracto de Cassia de un medicamento a un extracto de Cassia de un producto llamado "natural". Sin olvidar que pueden tener efectos secundarios aunque se llamen naturales.
Nosotros vamos a recomendar para conseguir una evacuación rápida los enemas de Melilax. Se tratan de microenemas a base de miel, con acción evacuante que induce un estímulo no agresivo de activación de la defecación. Además ejerce un acción protectora en la mucosa rectal.
Tips de Estilo de Vida para la Estreñimiento
-Cambio en los hábitos de vida: hay que intentar buscar el foco de ese estreñimiento y tratarlo, no sólo para paliar el síntoma sino también para ir al origen de esa enfermedad y conseguir lograr un equilibrio en las deposiciones. Cambiar la alimentación y suplementar siempre con comida biológica que ayude a regular el tránsito intestinal (copos de avena, copos de lino...)
-Limpieza de colon. Muy importante para empezar de "cero" y conseguir una buena rutina. Para ello recomendamos GSE CLEANER IN, complemento alimenticio a base de extracto de semillas de pomelo, fibras solubles de maiz, maltodextrinas fermentadas y aloe.
-Limpieza hepática: para eliminar todos los fermentos y las toxinas acumulados durante los periodos de extreñimiento.
-Beber mucho líquido: además de agua podemos beber algún zumo natural biológico (biotta balance), infusiones (josenea biotisana intestinal), jugo de aloe vera...
-Hacer ejercicio físico: nos ayuda a movernos externamente y también internamente.
-Aumentar el consumo de fibra: aumenta el volumen y la consistencia de las heces. Siempre hay que suplementar con una fibra que sea de calidad, sino podemos perjudicar el problema.
Existen fibras diferentes: solubles (absorben agua y forman una pasta parecida a un gel que ablanda las heces y mejora la consistencia) e insolubles (agregan volumen a las heces). Con lo que ante la duda, lo mejor es suplementar con fibras solubles.
-Suplementar con probióticos. Muy importante para mantener un buen equilibrio en la flora y un buen pH en el colon gracias a la producción de ácidos grasos de cadena corta que estimula el tránsito intestinal.
-Estudio de la microbiota intestinal: para definir si existe un déficit o sobrecrecimiento de algún microorganismo que pueda estar provocado por el estreñimiento. De esta forma pueden definirse los prebióticos y probióticos más adecuados en cada caso.
-Hábitos en la deposición: intentar acudir a la misma hora siempre, no pasar mucho tiempo sentado, no reprimir el deseo de ir...
-Analizar toda la medicación
-Masticar bien y comer despacio
Medicamentos para la Estreñimiento
ESTREÑIMIENTO ANO-RECTAL: ganas de evacuar pero problemas. Si hay hemorroides o fisuras, se tratarán con alguna pomada con corticoides y anestésicos. En cuanto al estreñimiento, se suele tratar con enemas, microenemas y supositorios. Ablandan las heces y pueden conseguir la evacuación, pero no están tratando el foco del problema y además pueden dañar la mucosa.
ESTREÑIMIENTO COLOGÉNICO: el movimiento peristáltico se reduce y se acompaña de dolor , hinchazón y sin ganas de ir al servicio.
-Suplementos de fibra dietética: aumentan el volumen de las deposiciones al tratarse de una fibra insoluble, por lo que es imprescindible tomarlos con mucha agua ya que sino podemos incluso empeorar la situación.
-Laxantes:
..Formadores de bolo intestinal: absorben agua, se hinchan y aumentan el volumen. Metamucil, plantago... Sensación de hinchazón y gases.
..Osmóticos: solutos de escasa absorción que ejercen atracción osmótica del agua hacia la luz intestinal. Pueden ser salinos o no salinos. Poseen numerosas interacciones con otros fármacos, molestias gastrointestinales, vómitos, diarreas, calambres, incrementan la concentración y la toxicidad de los depresores del SNC y el ácido valproico.
..Estimulantes: producen dolor abdominal, cólicos, riesgo de hipopotasemia e hiponatremia.
..Agentes lubricantes y emolientes: hay que tener cuidado ya que disminuyen la absorción de vitaminas liposolubles y pueden producir prurito anal y dependencia.
