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Qué es la Síndrome intestino irritable
Es un grupo de síntomas que no manifiestan señal visible de daño o enfermedad en el tracto digestivo. Se trata de un trastorno gastrointestinal funcional con interacción entre el cerebro y el intestino.
Estos problemas pueden hacer que el intestino se vuelva más sensible y cambie la forma en que se contraen los músculos del intestino. Si el intestino está más sensible, puede sentir más dolor abdominal e hinchazón. Los cambios en la forma en que los músculos del intestino se contraen causan diarrea, estreñimiento o ambos.
¿Qué tipos hay?
Hay tres tipos en función de los diferentes patrones de cambios en las evacuaciones, aunque la mayoría de las personas tienen variaciones en sus evacuaciones diarias:
- Síndrome del intestino irritable con predominancia de estreñimiento
- Síndrome del intestino irritable con predominancia de diarrea
- Síndrome del intestino irritable mixto
Causas de la Síndrome intestino irritable
Se desconoce la causa exacta del síndrome del intestino irritable, pero si que es conocido por todos la relación entre intestino y cerebro. Se sabe que los factores psicológicos son muy importantes e influyen mucho en la enfermedad.
- Estrés
- Eventos estresantes o difíciles en la edad reciente o la edad infantil
- Problemas mentales como ansiedad, depresión, y trastornos de síntomas somáticos.
- Alteración de la microflora intestinal: está claro que cuando en el intestino hay proliferación o falta de algunas bacterias se suceden episodios tanto de diarrea como de estreñimiento por lo que además de los factores psicológicos es muy importante tener una buena microflora.
- Inflamación intestinal: está claro que se trata de un síntoma pero también se puede tratar como una causa ya que una inflamación intestinal puede desencadenar también en un SII. Y normalmente las personas con SII poseen una mayor cantidad de células sel sistema inmunitario en el intestino, lo que se suele asociar a dolor y diarrea.
- Contracciones musculares en el intestino: las paredes del intestino están revestidas por capas de músculo que se contraen a medida que trasladan los alimentos a lo largo del tubo digestivo. Si estas contracciones aumentan o son más fuertes de lo normal, pueden causar gases, hinchazón y diarrea, mientras que si se enlentecen o se hacen más suaves, se enlentece el paso de los alimentos, provocando heces secas y duras.
- El sistema nervioso: cuando hay anomalías en los nervios del aparato digestivo pueden causar una molestia mayor que la normal cuando el abdomen se estira debido a los gases o las heces. Si estas señales están mal coordinadas entre el cerebro y el intestino pueden hacer que el cuerpo reaccione de manera exagerada a los cambios que normalmente tienen lugar en el proceso digestivo, lo que genera dolor, diarrea o estreñimiento.
- Infección grave: se puede presentar un SII tras un episodio de diarrea grave producida por bacterias y/o virus.
Síntomas de la Síndrome intestino irritable
La mayoría de personas con colon irritable tiene momentos en los que los síntomas son peores y otros en los que son mejores o incluso desaparecen por completo. Los síntomas varían bastante pero los más comunes son:
- Dolor abdominal, cólicos o hinchazón que suelen aliviarse de forma total o parcial al evacuar.
- Exceso de gases o flatulencias
- Diarrea o estreñimiento, y episodiso alternados de unos y otros
- Mucosidad en las heces
- Sensación de no haber terminado de evacuar
- Moco blanquecino en las heces
- Más graves: adelgazamiento, sangrado rectal, anemia por deficiencia de hierro, vómitos sin causa aparente.
Remedios Naturales para la Síndrome intestino irritable
Hay que seguir los pasos que hemos recomendado en el estilo de vida y aquí pasamos a detallar los suplementos que recomendamos. Cabe destacar que todas las patologías son complejas pero en el caso del intestino irritable, los síntomas pueden ser muy variados y las recomendaciones pueden ir en función a esos síntomas, con lo que es muy difícil detallar un protocolo de tratamiento sin conocer bien los antecedentes y los síntomas. Por ello, os animamos a escribirnos ante cualquier duda e intentaremos ayudaros con un tratamiento más personalizado.
Primer paso
.Evitar SIEMPRE los dulces y los productos "sin" (sin azucares añadidos, light...). Evitar los bollos y los productos industriales. No consumir yogures sin lactosa, de sabores o edulcorados.
.Disminuir el consumo de gluten y harinas de trigo
.Disminuir el consumo de lácteos
.Suplementar con lisado de E. coli (prosymbioflor) durante mínimo 4 semanas
-5 gotas 2 veces día primera semana
-10 gotas 2 veces día segunda semana
-15 gotas 2 veces día tercera semana
-20 gotas 2 veces día cuarta semana
.Suplementar también con almidón resistente (symbiointest) durante 8 semanas. En los alimentos lo encontramos en:
.Arroz con caldo, guardarlo en el frigo sin deshechar el caldo, enfriarlo durante 24 horas y volver a calentarlo. Comerlo
.El mismo procedimiento que el arroz pero con patata
.Guisantes congelados
.Plátanos verdes, que no estén maduros
Durante 15 días tomamos medio sobre en la comida principal con un vaso grande de agua y luego pasar a un sobre entero en medio de la comida principal. Empezamos con medio sobre e ir poco a poco añadiendo hasta un sobre. Si vemos que nos sienta mal, volvemos a medio sobre y vamos regulando.
Segundo paso
Suplementar con probióticos, a elegir:
.Symbiolact: 1 al día, disolver en un vaso de agua y añadir 100ml de agua. Agitar antes de tomar
.Lactibiane tolerance: tomar una cápsula al día hasta terminar la caja. Después pasar a Lactibiane Reference: una cápsula al día.
Continuamos con el symbiointest del primer paso hasta completar las 8 semanas
Tercer paso
.Mantenemos la dieta con almidón resistente
.Aportar symbioflor 1 (8 semanas): 30 gotas 2 veces al día
Una vez terminadas las 8 semanas del symbioflor 1, comenzamos con el symbioflor 2 y además mantenemos la toma de symbioflor 1 durante 8 semanas más. El symbioflor 2:
-5 gotas 2 veces al día primera y segunda semana
-10 gotas 2 veces al día tercera y cuarta semana
-15 gotas 2 veces al día quinta y sexta semana
-20 gotas 2 veces al día séptima y octava semana
Suplementar con vitamina D, a dosis altas para conseguir el efecto beneficioso para la inmunidad y el intestino.
Tips de Estilo de Vida para la Síndrome intestino irritable
Leerse bien las recomendaciones del apartado de alivio natural y sobre todo, ante cualquier pregunta no dudar en escribirnos e intentaremos ayudarles de la manera más personalizada posible.
Es muy importante en esta patología conocer la salud del intestino para poder pautar las recomendaciones, por ello recomendamos la realización de un test específico de heces para analizar toda nuestra flora y también saber el estado de los ácidos grasos de cadena corta como el butirato, que es un gran indicador.
Recomendaciones generales, (todas estas recomendaciones dependerán del estado de salud de cada individuo y de la asimilación que tenga cada persona).
-Tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra en ayunas
-Tomar zumo de limón en agua templada con pajita en ayunas
-Limitar el consumo de alimentos ricos en lactosa y en gluten
-Evitar los alimentos ricos en azúcar
-Disminuir el consumo de alimentos ricos en histamina: fresas, carnes ahumadas, conservas, quesos..
-Suprimir el consumo de refrescos y de bebidas alcohólicas
-Aumentar el consumo de fibra, siempre con cuidado ya que pueden empeorar los síntomas. Por ello le recomendamos que siga una dieta, siempre acompañado y asesorado por algún experto. La fibra que recomendamos es la soluble.
-Tomar suplementos de vitamina D a dosis altas.
-Vigilar el Sibo
-Seguir una dieta baja en FODMAP. Se trata de evitar un grupo de glúcidos presentes en ciertos alimentos, que son difíciles de digerir. Son débilmente absorbidos a nivel de intestinal y por eso provocan una fermentación excesiva, empeorando los problemas gastrointestinales. A medida que los síntomas mejoran, se podrán ir agregando poco a poco.
Los alimentos FODMAP se encuentran principalmente en:
.Trigo, centeno, cebollas y ajos
.Legumbres
.Verduras: alcachofas, espárragos, col, coliflor...
.Lácteos: principalmente leche
.Miel, jarabes, manzanas y otras frutas
.Alimentos light, edulcorantes, chicles...
De todas formas, esta sería la dieta recomendada, pero hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo es sabio y que a cada uno, nos dirá los alimentos que debemos tomar y los que no, ya que normalmente si no los debes tomar, te sentarán mal. Escucha a tu cuerpo, es el más sabio, y te dirá que alimentos deberás tomar y cuales no.
Medicamentos para la Síndrome intestino irritable
Como en la gran mayoría de las patologías no hay un tratamiento químico específico para tratar el síndrome del intestino irritable. Se tratarán siempre de medicamentos para tratar el síntoma, pero nunca para ir al origen o al foco de la enfermedad, con lo que nunca conseguiremos curar.
Asíque básicamente recomendarán dos grupos de medicamentos: por un lado antidiarreicos a los que cursan el SII con episodios de diarreas y por otro lado, laxantes para los que cursan con estreñimiento.
Todos estos medicamentos están descritos en la patología de diarrea y en la de estreñimiento.
