Sedivitax Gotas
Frasco de 30 ml
Sedivitax Advanced Gotas
¿Qué es Sedivitax Advanced Gotas?
Es un complemento alimenticio que favorece el sueño y mejora la calidad del mismo. Está indicado incluso durante el día para disminuir las tensiones y favorecer la relajación. Son unas gotas a base de plantas tranquilizantes como valeriana, pasiflora, melisa y espino blanco
Esta doble acción es importante porque un sueño fisiológico se obtiene cuando el organismo consigue mantener un equilibrado estado de tranquilidad también durante el día, de manera que por la noche ya está preparado para el reposo nocturno.
Son muchos los factores relacionados con las actividades diarias que contribuyen a crear una condición de estrés y que llevan al organismo a un estado de vigilancia aumentada que, por la noche, puede interferir con el normal inicio y mantenimiento del sueño.
Este producto debe mantenerse fuera del alcance de los niños más pequeños.
¿Cómo usar Sedivitax Advanced Gotas?
Se aconseja tomar 2 a 4 ml por la noche para facilitar el sueño y mejorar la calidad del mismo.
En caso de necesitar, 1 ml por la mañana, para disminuir tensiones y favorecer la relajación durante el día.
Se aconseja comenzar las tomas iniciando por las dosis mínimas y aumentándolas en caso de necesidad, dado que la acción puede variar dependiendo de la sensibilidad individual.
¿Qué ingredientes lleva Sedivitax Advanced Gotas?
Agua; Alcohol etílico*; Manzana, zumo concentrado*; Espesante: Glicerol*; Pasiflora (Passiflora incarnata), extracto seco de hojas*; Espino blanco (Crataegus monogyna), extracto seco de sumidades floridas*; Valeriana (Valeriana officinalis), extracto seco de raíz; Melisa (Melissa officinalis), extracto seco de hojas*; Espesante: Goma xantana.
*Ingredientes biológicos: 98,09 % del total
CANTIDADES POR DOSIS DIARIAS RECOMENDADAS Dosis mínima (2 ml) Dosis máxima(5 ml)
Pasiflora, extracto seco de hojas 156,8mg 392 mg
titulado en flavonoides totales expresados como vitexina 10 % 15,7 mg 39,2 mg
Valeriana, extracto seco de raíz 27 mg 67,5mg
Melisa, extracto seco de hojas 5,8 mg 14,6 mg
Espino blanco, concentrado total de sumidades floridas 39,8 mg 99,4 mg
Consejos para el sueño y para relajarse
Aunque las cápsulas y las gotas tengan una composición parecida y podemos usar indistintamente para una cosa o para la otra, las gotas son más para inducir el sueño y las cápsulas son más relajantes.
La valeriana, pasiflora, melisa y espino blanco favorecen el sueño y además ayudan a mejorar la calidad del mismo. Reduce las tensiones, la intranquilidad, el nerviosismo, la irritabilidad y ayuda a estar mas relajado durante el día.
Es importante mantener unos buenos hábitos para que no se altere nuestro ritmo circadiano:
• Mantener un horario de sueño organizado (regularizar la hora de sueño y vigilia). Crear una rutina antes de acostarse: acciones como lavarse los dientes, poner el despertador, bajar las persianas, apagar la luz... puede ayudar.
• Mantener la habitación en condiciones óptimas para dormir, con un ambiente tranquilo y relajado sin exceso de luz, con una temperatura adecuada (una habitación demasiado fría o demasiado caliente impide la normal conciliación del sueño). Usar una cama confortable, abrigada pero ligera, y un pijama adecuado. Disponer de un buen somier y colchón. Una buena cama debe sostener el cuerpo sin dejar que se hunda. La comodidad de la cama es imprescindible para la buena conciliación del sueño.
• Intentar durante el día estar activo y alegre para poder descansar a la noche.
• Hacer actividades relajantes antes de ir a dormir, como leer, meditar, ejercicios de relajación o respiración, escuchar música suave, un baño caliente de menos de 15 minutos..
• Usar un difusor en la habitación con aceites esenciales relajantes.
• Si es posible, orientar el cabezal de la cama al Norte y los pies al Sur (en muchas personas el magnetismo gravitatorio de la tierra influye en las fases del sueño).
• Hacer cenas ligeras para que la digestión sea lo más fácil posible y no interfiera en el sueño. Añadir hidratos de carbono no refinados, que favorecerán la sedación y la entrada en el cerebro de nutrientes como el triptófano (Aminoácido precursor de la serotonina), que son necesarios para dormir. Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo y frutos secos. Tampoco conviene ir a dormir con sensación de hambre.
• Limitar las siestas durante el día a un máximo de media hora. Las siestas largas dificultan el sueño nocturno.
• Limitar la ingestión de líquidos antes de irse a la cama y orinar antes de acostarse.
• Dormir sólo lo necesario para sentirse descansado y despejado al día siguiente. Evitar permanecer en la cama más de 8 horas.
• Utilizar la cama para dormir, no para trabajar, comer o ver la televisión.
• Evitar ir a la cama sin sueño, lo mejor es ir a la cama somnoliento. Si no, es posible realizar técnicas relajantes. Preocuparse sobre si se va a poder dormir o no puede empeorar el insomnio, escriba en un diario los problemas que le preocupan y le impiden dormir, así su mente estará más relajada y lista para dormir. Si después de media hora en la cama se sigue despierto, es mejor levantarse y realizar alguna actividad relajante y no volver a la cama hasta tener sensación de sueño. Repetir esta operación tantas veces como sea necesario.
• Evitar realizar actividades estresantes en las horas previas a acostarse.
• No obsesionarse o dramatizar una noche de insomnio, levantarse a la hora prevista aunque no se haya dormido bien, probablemente se trate de una situación pasajera.
• Aislar, en lo posible, la habitación de ruidos exteriores.
• En el caso de que las patas de la cama o el somier sean metálicos, deben evitarse las cargas de electricidad estática puesto que son excitantes. Para ello basta con poner una alfombra o moqueta.
Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)
