Vitamina D3
VITAMINA D3 SURAVITASAN
Es un complemento rico en vitamina D3 de origen natural que contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario, a la absorción del calcio y del fósforo, así como al mantenimiento de los huesos y de la función muscular.
¿Qué advertencias tiene la vitamina D?
Aunque la vitamina D no tiene contraindicaciones en general, no conviene superar las dosis diarias recomendadas a no ser que se lo recomiende el medico o farmacéutico.
Tomar 1 cápsula al día (1000UI)
En tratamientos de choque o patologías concretas pueden hacer falta dosis diarias de hasta 2000UI o incluso 4000UI
Como tomarlo: Es importante que la vitamina D siempre se administre con la comida para que la absorción sea mayor.
Agente de carga: celulosa microcristalina, colecalciferol (vitamina D3), antiaglomerantes: estearato de magnesio vegetal y dióxido de silicio, cápsula vegetal (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa; humectante: agua purificada).
¿Para qué es importante la Vitamina D?
La vitamina D o D3 (aunque realmente no es una vitamina) es indispensable para múltiples cosas en el organismo. Desde para una correcta inmunidad, a nivel hormonal, para una composición osea correcta...
El cuerpo es capaz de generar vitamina D desde el colesterol, a través del sol, por eso es importante tomar el sol a diario 15 minutos, a primera hora y a última hora y sin protección solar. En la mayor parte de España, solo podemos conseguir la vitamina D a través del sol solo de mayo a octubre mas o menos, aunque cuanto mas nos acerquemos al Ecuador la exposición solar "productiva aumenta". Con que nos de 15 minutos en cara, escote y antebrazos es suficiente. No hace falta que nos expongamos al sol durante todo el día. Es importante que nos apliquemos nuestra protección solar, renovandolo cada 2 horas.
Como no podemos estar (lamentablemente) durante todo el año tomando el sol a diario, es importante que ingiramos la vitamina D a través de la dieta también. Aun así se ha visto que la mayoría de la población Europea no llega a los niveles óptimos de vitamina D. Por eso puede ser una gran ayuda la suplementación en vitamina D y hacernos análisis habitualmente para ver si conseguimos unos niveles correctos.
Una dosis diaria de 1000UI suele ser suficiente, aunque en casos puntuales puede ser necesario subir la dosis a 2000 o incluso 4000UI.
¿Para qué sirve la Vitamina D3?
La vitamina D ayuda a:
- a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo
- al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre
- al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales
- al funcionamiento normal de los músculos y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)
