Vitamina D3 Vitamina K2
¿Qué es?
Es un complemento rico en vitamina D3 y K2
¿Para qué sirve?
La vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea normal y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los dientes en condiciones normales, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al proceso de división celular.
¿Qué advertencias tiene la vitamina D?
Aunque la vitamina D no tiene contraindicaciones en general, no conviene superar las dosis diarias recomendadas a no ser que se lo recomiende el medico o farmacéutico.
Se recomienda tomar 1 cápsula al día con la comida. (1000UI)
En tratamientos de choque o patologías concretas pueden hacer falta dosis diarias de hasta 2000UI o incluso 4000UI
Como tomarlo: Es importante que la vitamina D siempre se administre con la comida para que la absorción sea mayor.
Vitamina K2 / Menaquinona (100 μg), Vitamina K2 (100 μg), Vitamina D3 / Colecalciferol (25 μg), Vitamin D3 (25 μg), Agua, Dióxido de Silicio, Estearato de magnesio, Celulosa Vegetal, Celulosa microcristalina.
¿Para qué es importante la Vitamina D?
La vitamina D o D3 (aunque realmente no es una vitamina) es indispensable para múltiples cosas en el organismo. Desde para una correcta inmunidad, a nivel hormonal, para una composición osea correcta...
El cuerpo es capaz de generar vitamina D desde el colesterol, a través del sol, por eso es importante tomar el sol a diario 15 minutos, a primera hora y a última hora y sin protección solar. En la mayor parte de España, solo podemos conseguir la vitamina D a través del sol solo de mayo a octubre mas o menos, aunque cuanto mas nos acerquemos al Ecuador la exposición solar "productiva aumenta". Con que nos de 15 minutos en cara, escote y antebrazos es suficiente. No hace falta que nos expongamos al sol durante todo el día. Es importante que nos apliquemos nuestra protección solar, renovandolo cada 2 horas.
Como no podemos estar (lamentablemente) durante todo el año tomando el sol a diario, es importante que ingiramos la vitamina D a través de la dieta también. Aun así se ha visto que la mayoría de la población Europea no llega a los niveles óptimos de vitamina D. Por eso puede ser una gran ayuda la suplementación en vitamina D y hacernos análisis habitualmente para ver si conseguimos unos niveles correctos.
Una dosis diaria de 1000UI suele ser suficiente, aunque en casos puntuales puede ser necesario subir la dosis a 2000 o incluso 4000UI.
¿Para qué sirve la Vitamina D3?La vitamina D ayuda a:
- a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo
- al mantenimiento de los niveles normales de calcio en sangre
- al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales
- al funcionamiento normal de los músculos y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)
