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¿Qué hacer para aliviar el dolor menstrual?

Los dolores menstruales son unos dolores espasmódicos que se producen por contracción del útero, por eso, no nos va ayudar la toma de antiinflamatorios, ya que no es lo más indicado. Al ser dolores espasmódicos, lo recomendable sería la toma de magnesio, unos cuantos días antes de que nos baje la regla y durante la menstruación. Si con esto no es suficiente, podemos además suplementar con algún complemento que contenga más aceites esenciales antiespasmódicos como el hinojo y el cardamomo; analgésicos como el lemongrass; digestivos como el jengibre... reguladores hormonales como el sauzgatillo... ¿Por qué no lo pruebas antes de tomarte todos los meses unos cuantos ibuprofenos o antalgines?