El resfriado es una de las enfermedades más frecuentes y pueden estar causadas por muchos virus. Se propagan cuando las manos de una persona entran en contacto con las secreciones de otra persona que contiene el virus del resfriado. También se puede propagar al respirar el aire que contenga gotitas expulsadas por la tos o por los estornudos de una persona infectada. Es especialmente contagioso en los primeros 1 o 2 días tras el inicio de los síntomas.

Las causas del resfriado común son virus y un sistema inmunológico debilitado.

Virus. El virus del resfriado entra en el cuerpo a través de la mucosa de la boca, de los ojos o de la nariz y se puede propagar a través de gotitas en el aire cuando una persona que está enferma tose, estornuda o incluso habla. Que yo esté en contacto con el virus no implica que yo padezca la infección. Nuestro sistema inmunológico está preparado para protegerse de los virus, evitando su replicación y disminuyendo la carga viral, para que no se manifieste la enfermedad. Es decir, podemos estar en contacto con el virus de la gripe pero no manifestar los síntomas.

Es por esto, por lo que es muy importante tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico. La enfermedad significa que nuestro cuerpo no ha podido vencer al agente causante provocando en éste una enfermedad.

• Picor o dolor de garganta
• Estornudos
• Rinorrea (secreción nasal excesiva). Al principio son muy abundantes, acuosas y claras y posteriormente más espesas, amarillo verdosas y menos abundantes.
• Enrojecimiento y picor de ojos
• Fiebre no muy frecuente, y si la hay es leve.
• Tos que comienza en seca y evoluciona a productiva.
• Dolor corporal, malestar general

Hay muchos virus que pueden causar un resfriado, pero el más común es el rinovirus. Si nuestro sistema inmunológico está debilitado, no podremos protegernos de la enfermedad que nos causa este virus. El sistema inmunológico es un sistema que sólo se manifiesta cuando aparece la enfermedad, pero está continuamente protegiéndonos de infecciones de las cuales no tenemos ni conocimiento, ya que estamos en continuo contacto con virus, alérgenos y patógenos.

Es por eso, que en este caso, es más importante la prevención y así no tener que llegar a la infección.

¿Se pueden prevenir los resfriados?

Prevención: una buena dieta muy variada, intentando añadir distintos tipos de alimentos, condimentos, especias, distintas sales… todo con la intención de no tener carencias nutricionales. Contando todo esto, intentar llegar a 200 productos diferentes, a poder ser de temporada, cocinados a baja temperatura para que mantengan sus propiedades. Mantener una buena hidratación bebiendo agua a diario de bajo residuo y suplementarias de vez en cuando con aguas alcalinas.

Haremos especial hincapié, en los siguientes complementos:

Vitamina C: Hay grandes diferencias en las recomendaciones de dosis diarias de vitamina C. Por eso muchos alimentos que en principio son ricos en vitamina C, para cuando llegan a nuestro plato han perdido sus propiedades..

Contenido de vitamina C por 100 gramos:

• Acerola 1700mg
• Bayas de espino amarillo 450mg
• Grosellas negras y pimientos 117mg
• Brócoli 94 mg
• Naranjas y kiwis 45 mg

Micro déficits de vitamina C dan síntomas muy inespecíficos con lo que es difícil de detectarlo: sangrado de encías, petequias, fatiga, dolor de cabeza, debilidad…

Cabe destacar que tampoco es lo mismo la procedencia de la vitamina C, ya que puede ser de origen natural o química. Siempre que se toman suplementos de vitamina C hay que beber muchos líquidos para favorecer su excreción y no formar cálculos, ya que parte de la vitamina c se metaboliza a oxalato.

De todas formas se trata de la vitamina más conocida y estudiada con lo que también es la más segura. Vitamina C vogel

Echinacea: planta medicinal con una potente y amplia actividad antiviral y principios activos que actúan fortaleciendo el sistema inmunitario y aumentando las defensas, por lo que protege a las células de las agresiones víricas. Además puede usarse de forma preventiva y de tratamiento. Echinamed vogel

Vitamina D: fundamental en la inmunidad y muy necesaria suplementaria en invierno. Gran carencia por la falta de luz y por la toma de alimentos light, descremados, desnatados… No es lo mismo la dosis necesaria para el sistema óseo articular, que para responder a una demanda inmunológica.

Zinc: fundamental en la inmunidad, relacionado con la perdida de gusto y olfato.

Lisina: evita la replicación del virus ARN.

Propóleo: muy usado desde tiempo inmemorial, potente antiviral de la colmena y buen preventivo de gripe

Uña de gato: muy utilizado en Sudamérica , inmunoestimulador.

Noni: .

Ajo: propiedades inmunoestimulantes entre otras.

Astragalus: planta medicinal con propiedades inmunoestimulantes.

Artemisia: planta con propiedades medicinales.

Lactoferrina: complemento alimenticio que ayuda a reforzar el sistema inmologico. Apoxkid, Apoxzim

Hongos: existen numerosos hongos con propiedades inmunomoduladoras, antivíricas…

Sintomáticos: mientras subimos la inmunidad, para que nuestro organismo venza la infección, vamos aliviando los síntomas.

Si tenemos fiebre no hay que ir en contra de ella, siempre y cuando no sea una fiebre muy alta que ponga en riesgo nuestra salud. Echinamed hot drink vogel, Stopfri Esi

Si tenemos bastante rinorrea: descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote.

Y ya por último, no olvidarnos de tomar algo para combatir ese cansancio y esa fatiga que se nos queda en el cuerpo después de cualquier resfriado. Hay que tener en cuenta que nuestro sistema inmunológico se tiene que encontrar a pleno rendimiento para combatirlo, con lo que el cansancio posterior es bastante grande. Jalea real cuatro fuerzas ballot flurin

Cada persona tiene tendencia a enfermar de una patología. Entre los externos están la alimentación, la contaminación, vivir en lugares con grandes industrias, incineradoras, pequeñas partículas… y entre los internos están los que tenemos nosotros como predisposición genética y los individuales de cada uno.

En cuanto a los agentes externos:

• .La dieta. Hoy en día todos los suplementos que consumimos en la dieta son de muy baja calidad, ya que los alimentos están sometidos a multitud de procesos. Por eso muchos alimentos que en principio son ricos en vitamina C, para cuando llegan a nuestro plato han perdido sus propiedades. Se trata además de una vitamina termolábil que en caso de cocción o de exposición a temperaturas elevadas, se degrada por completo.Vitamina C vogel
• .El estrés: el ritmo de vida, las largas jornadas de trabajo, la falta de vida social, los problemas económicos…entre otras cosas nos produce estrés. Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones. Y suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
  
• .Muy importante el descanso para encontrarse mucho mejor y quedarse en casa si tiene síntomas para intentar no contagiar a los demás. Además nos encontramos muy cansados, con lo que nuestro propio cuerpo nos está avisando de que algo hay que cambiar. Pararnos a descansar y pensar en nuestro estilo de vida.
• .Aprender a lavarse bien las manos, ya que como todos sabemos el virus del resfriado, se transmite tanto a través de las gotitas de saliva que expulsamos al hablar, toser o estornudar y también por el contacto con las manos u objetos contaminados.
• .Aprender a respirar correctamente y limpiarse bien la nariz. Es muy importante además mantener un buen porcentaje de humedad en el ambiente. Intentar no estar largos periodos de tiempo en edificios con sistemas de ventilación y calefacción centralizadas, en los que hay además mucho intercambio de partículas entre unos pisos y otros: hoteles, grandes oficinas…

.Es muy malo el alto porcentaje de humedad (por eso en el norte padecemos muchas bronquitis), pero tampoco es bueno un nivel muy seco, con poca humedad.

.Usar difusores con efecto humidificador, al que podemos añadir gotas de aceites esenciales como el de eucalipto para fluidificar la mucosidad o el de ravintsara para subir la inmunidad.

.Ventilar a diario, mínimo 15 minutos, incluso en las grandes ciudades

.Enfriamientos, sobre todo los primeros fríos y los últimos. Intentar anticiparse a ellos y reforzar nuestro sistema inmunológico. SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

El tratamiento del resfriado, al igual que el de la gripe es un tratamiento sintomático, enfocado a aliviar los síntomas que produce esta patología.

Cabe destacar que el resfriado está producido por un virus por lo que NO HAY QUE TOMAR ANTIBIÓTICOS. No mejoran los síntomas ni aceleran la curación, mientras que aumentan la resistencia bacteriana.

En este apartado creo que son por todos conocidos los medicamentos que se suelen utilizar.Se tratan de los conocidos como antigripales y anticatarrales: frenadol, termalgin resfriado, bisolgrip, propalgina plus, ilvico, couldina…

La mayoría llevan en su composición analgésicos y antipiréticos:

• Los analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Sólo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
• Además suelen llevar también algún antihistamínico que se usa para aliviar síntomas de la alergia. Compite con los receptores histamínicos H1 situados en el tracto gastrointestinal, vasos sanguíneos y en el tracto respiratorio. Produce muchísima somnolencia (en más del 75% de pacientes) por lo que hay que tener mucho cuidado para mantener el estado de alerta, y en el caso de conducción de alguna máquina.
• Hay algunos que poseen descongestivos nasales, que estimulan los receptores alfa-adrenérgicos de la mucosa causando una vasoconstricción. También estimula los receptores beta-adrenérgicos relajando los bronquios y aumentando el ritmo cardiaco y la contractibilidad. Su efecto vasoconstrictor estimula el sistema nervioso simpático y vacía de sangre los cornetes para que podamos volver a respirar al eliminar la hinchazón que ocasiona la congestión nasal.
• Al cesar el efecto de vasoconstricción originado por estos vasoconstrictores se produce un efecto rebote y la nariz se tapa por completo, lo que requiere en muchos casos volver a usarlo una y otra vez generando ese efecto rebote y esa dependencia. La experiencia nos dice que a partir del segundo o tercer día ya genera dependencia.
• Y por último, algunos de ellos poseen también en su composición moléculas antitusivas como el dextrometorfano. Es un análogo de la codeína (opioide), por lo que actúa a nivel central produciendo la depresión del centro de la tos. Presenta un efecto antitusivo similar al de la codeína. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, la tos es un mecanismo de respuesta inmunológica de nuestro organismo y no hay que suprimir salvo en algunos casos muy concretos.

En resumen, todos estos medicamentos antigripales, poseen un montón de moléculas en su composición con numerosos efectos secundarios. Estos medicamentos cortan la salida del moco, parece que te sientes mucho mejor pero en realidad ese moco se ha quedado ahí dentro. Y eso moco dentro retenido, lo único que puede provocar es una futura infección (sinusitis).